Ahmad
لم تختبر أي دراسة تأثير الموز مباشرة على فقدان الوزن.
ومع ذلك فإن الموز لديه العديد من الميزات التي ينبغي أن تجعله طعامًا صديقًا لفقدان الوزن.
بالنسبة للمبتدئين يحتوي الموز على عدد قليل من السعرات الحرارية نسبيًا.
يحتوي الموز العادي على ما يزيد عن 100 سعر حراري فقط ولكنه يحتوي أيضًا على مغذ وملء للغاية.
كما أنها غنية بالألياف، ارتبط تكرار تناول المزيد من الألياف من الفاكهة والخضروات بانخفاض وزن الجسم وفقدان الوزن (7).
علاوة على ذلك فإن الموز غير الناضج مليء بالنشا المقاوم لذلك تميل إلى أن تكون مليئة جداً وقد تقلل من شهيتك.
الخلاصة:
الموز قد يساعد في فقدان الوزن، فهي منخفضة في السعرات الحرارية عالية في المواد الغذائية والألياف
ويمكن أن يكون له آثار الحد من الشهية.
