Ahmad
يعد نبات الهيكاما غذاءاً كثيف العناصر الغذائية.
حيث يحتوي على عدد كبير من المواد الغذائية مقارنة بعدد قليل نسبيا من السعرات الحرارية.
نبات الهيكاما عال في كل من الماء والألياف ، مما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع .
بالإضافة إلى ذلك ، نبات الهيكاما قد تساعد في الحفاظ على نسبة السكر. الألياف تبطئ من عملية الهضم ،
مما يساعد على منع ارتفاع نسبة مستويات السكر في الدم من الارتفاع بسرعة كبيرة بعد تناول الطعام .
ومعروف أن مقاومة الأنسولين هي العامل الرئيسي الذي يساهم في السمنة.
يحدث ذلك عندما تصبح الخلايا أقل حساسية للأنسولين ،
مما يجعل من الصعب على الجلوكوز أن يدخل الخلايا حيث يمكن استخدامها في إستهلاكا للطاقة .
بدلاً من ذلك ، يبقى الجلوكوز في مجرى الدم ، ويرفع من مستويات السكر في الدم
و تشير الدراسات التي أجريت على الفئران ,أنه بتناولهم نبات الهيكاما , قد يزيد من حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم .
يحتوي نبات الهيكاما على الألياف البروبيوتيك والتي تم ربطها وفقدان الوزن ,
حيث أنها تظهر تأثير الهرمونات المسئولة عن الإحساس بالجوع والشبع .
لذلك فإن تناول نبات الهيكاما قد لا يزيد فقط من نوع البكتيريا المعوية التي تساعد على فقدان الوزن,
ولكنه قد يساعدك أيضًا على الشعور بالشبع بعد تناول الوجبة الغذائية .
ملخص :
تشير الدراسات أن نبات الهيكاما هو غذاء غني بالعناصر الغذائية منخفض السعرات الحرارية وعالي من الألياف والمياه ,
يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم, ، وتحسين حساسية الأنسولين ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
