Ahmad
منذ فترة طويلة يوصف فيتامين ب 12 ،كمنتج يلعب دوراً هاماً في إنتاج طاقة الجسم وتعزيزها،
رغم ذلك تساعد جميع فيتامينات ب على انطلاقها في صورة مكتملة ،لأنها لا توفرها منفردة و منفصلة.
لا يوجد حاليا أي دليل علمي يشير إلى أن مكملات فيتامين ب 12 يمكن أن تعزز الطاقة لدى أولئك الذين لديهم مستويات كافية من هذا الفيتامين
وبما أن فيتامين ب 12 قابل للذوبان في الماء ، لا يمكن لجسمك تخزين كميات إضافية منه،
و أي فائض يمر عبر جسمك يتم التخلص منه عند التبول.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني نقصاً كبيراًفي فيتامين ب 12 ، فمن المحتمل أن يؤدي تناول مكمل غذائي أو زيادة جرعتك من المكملات إلى تحسين مستوى طاقتك.
في الحقيقة ، واحدة من العلامات الأكثر شيوعا في وقت مبكر من أعراض نقص فيتامين ب12 هو الإجهاد والتعب أو نقص الطاقة.
ملخص :
ويشارك فيتامين ب 12 في إنتاج الطاقة في جسمك.
قد يؤدي تناول مكمل غذائي إلى تحسين مستوى طاقتك ، ولكن فقط إذا كنت تعاني من نقص في هذا الفيتامين.
