Ahmad
معظم الناس الذين حاولوا إنقاص الوزن والحفاظ عليه يألفون مشاعر الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. ونتيجة لذلك، يهتم الكثيرون بالأطعمة أو المكملات الغذائية أو الأدوية التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية.
وقد قامت العديد من الدراسات بدراسة مدى فاعلية بيكولينات الكروم في هذا الخصوص.
ففي دراسة استمرت 8 أسابيع، ساعد تناول 1000 ميكروجرام يوميا من الكروم (في شكل بيكولينات الكروم) في التقليل من تناول الطعام، والشعور بالجوع والرغبة الشديدة في الأكل لدى النساء ذوات الوزن الزائد.
وأفاد الباحثون أن آثاره على الدماغ قد تكون أنتجت هذه النتائج.
كما أجريت أبحاث أخرى على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الأكل أو الاكتئاب، حيث يمكن أن تستفيد هذه المجموعات أكثر من غيرها من كبح الشهية الشديدة أو الجوع.
وفي دراسة استمرت 8 أسابيع، تناول فيها 113 شخصًا يعانون من الاكتئاب ما مقداره 600 ميكروجرام يوميا من الكروم على شكل بيكولينات الكروم أو دواء وهمي.
وجد الباحثون أن الجوع والشهية الشديدة تقلصت مع مكملات بيكولينات الكروم، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
بالإضافة إلى أن دراسة صغيرة لاحظت الفوائد المحتملة في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بنهم.
وعلى وجه التحديد، قد تؤدي جرعات تتراوح من 600 إلى 1000 ميكروجرام يوميا إلى انخفاض في تواتر نوبات الشراهة عند تناول الطعام وأعراض الاكتئاب.
ملخص:
على الرغم من توفر أدلة محدودة، إلا أن بعض التقارير تشير إلى أن من 600 إلى 1000 ميكروجرام يوميا من بيكولينات الكروم، قد تساعد في الحد من الشعور بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام عند بعض الناس.
