قد يقلل من الغثيان ويُحسّن الهضم (4/8)

يحتوي شاي تشاي على الزنجبيل المعروف بتأثيراته المضادة للغثيان، والفعال بشكل خاص في الحد من الغثيان أثناء الحمل. 

وقد وجدت مراجعة للدراسات التي أجريت على ما مجموعه 1278 امرأة حامل أن جرعة يومية من 1.1-1.5 جرامًا من الزنجبيل تقلل بشكل كبير من الغثيان، وهو المقدار المتوقع من الزنجبيل في فنجان شاي تشاي.

ويحتوي شاي تشاي أيضًا على القرفة والقرنفل والهيل، وكلها ذات خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في منع مشاكل الجهاز الهضمي الناجمة عن الالتهابات البكتيرية.

كما يبدو أن الفلفل الأسود، وهو مكون آخر موجود في شاي تشاي، له خصائص مضادة للبكتيريا مماثلة. 

وتشير الدراسات على الحيوان إلى أنه قد يزيد من مستويات الإنزيمات الهضمية اللازمة لتحليل الأطعمة بشكل صحيح ودعم عملية الهضم المثلى.

إلا أن كمية الفلفل المستخدمة في هذه الدراسات على الحيوان كانت أعلى بما يصل إلى خمس مرات من متوسط الكمية التي يستهلكها البشر. وبالتالي، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل التوصل إلى استنتاجات قوية.

ملخص:

قد تساعد مكونات شاي تشاي من الزنجبيل والفلفل الأسود والقرفة والقرنفل على تقليل الغثيان ومنع الالتهابات البكتيرية ودعم عملية الهضم المناسبة.