Ahmad
يمكن أن تؤدي التمارين الشاقة إلى وجع العضلات والتعب. وهذا جزئيًا بسبب الالتهاب الموضعي والإجهاد التأكسدي في أنسجة العضلات.
وقد تقلل مكملات Blueberry من الضرر الذي يحدث على المستوى الجزيئي، مما يقلل من وجع وتقليل أداء العضلات. ففي دراسة صغيرة أجريت على 10 رياضيات، عزز التوت الأزرق انتعاش العضلات بعد تمارين الساق الشاقة.
ملخص:
تشير إحدى الدراسات إلى أن التوت الأزرق قد يساعد على استعادة العضلات بعد التمرينات الشاقة، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث.
