Ahmad
قد يساهم شاي تشاي في تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم. هذا بسبب احتوائه على الزنجبيل والقرفة، وكلاهما قد يكون له آثار مفيدة على مستويات السكر في الدم.
فعلى سبيل المثال، تشير الدراسات إلى أن القرفة قد تقلل من مقاومة الأنسولين وتثبت مستويات السكر في الدم بنسبة 10-29 ٪ (9، 10).
والذي يجعل من السهل على الجسم استخدام الأنسولين لمرافقة السكر من الدم إلى الخلايا. ويمكن أن يساعد ذلك في خفض مستويات السكر في الدم.
وتشير الدراسات إلى أن جرعات الزنجبيل والقرفة الفعالة تتراوح من 1-6 جرام يوميًا. وهي أكثر مما يمكن توقع الحصول عليه من أكياس شاي تشاي المتوفرة في المتاجر أو المقاهي.
لذلك، وللحصول على أكبر فائدة، يفضل تحضير الشاي في المنزل حيث يمكن إضافة المزيد من القرفة والزنجبيل أكثر بقليل مما تتطلبه معظم الوصفات.
مع ملاحظة أيضا أنه على عكس شاي تشاي المُحضر في المنزل، فإن الأصناف المحضرة في المقاهي تكون محلاة بشكل كبير، مما قد يبطل فوائد خفض نسبة السكر في الدم للمكونات الأخرى في شاي تشاي.
لذلك يمكن اختيار الأصناف غير المحلاة للحصول على أفضل نتائج لخفض نسبة السكر في الدم.
ملخص:
قد تساعد القرفة والزنجبيل الموجودة في شاي تشاي على زيادة حساسية الأنسولين وتقليل مستويات السكر في الدم. ويفضل الابتعاد عن الأصناف المحلاة المتوفرة في المتاجر.
