شيماء عبد الوهاب
يمكنك تناول المئات من السعرات الزائدة عن حاجتك بسهولة حتى قبل أن تطلب وجبتك إذا بدأت بالنقنقة من سلة الخبز أو طبق رقائق التورتيلا، وفر على نفسك استهلاك هذه السعرات الغير ضرورية بأن تطلب من النادل أن يرفع عن طاولتك أي مقبلات مجانية من المطعم. و إذا كنت تتضور جوعا فاطلب طبقا صغيرا من الخضروات حتى تحصل على وجبتك.
