شيماء عبد الوهاب
حتى لو حاولت أن تتناول طعاماً منزلي الصنع قدر الإمكان، فقد تمر ببعض المواقف التي لا يمكن تفاديها – مثل تناول الاضطرار إلى تناول عشاء عمل في أحد المطاعم مع بعض العملاء. عندما يحدث هذا ، حاول العثور على طريقة لجعل هذه المواقف مناسبة لحميتك الغذائي . قم بالاطلاع مسبقا ًعلى قائمة الطعام ، أو اتصل بالمطعم في وقت مبكر للتعرف على الأصناف التي يمكنك طلبها. أما إذا كنت ستذهب إلى مكان لن يلاحظ فيه الناس أنك لا تتناول الطعام ( مثل حفلة كوكتيل )، قم بتناول الطعام قبل الذهاب ، و أحتسي مشروبا من المشروبات المصرح بها في حمية الـ 30 يوم ، مثل ماء seltzer الفوار مع شرائح الليمون الأخضر.
