شيماء عبد الوهاب
استخدام كرة التوازن أو كرة اللياقة بدلا من مقعد البنش للقيام بتمارين القوة و تمارين الجذع بإمكانه المساعدة في تعزيز حرق جسمك للسعرات الحرارية من خلال خلق تحدي لقدرتك على التوازن. حيث يحتاج الجسم إلى استخدام عدد إضافي من العضلات عند محاولته البقاء ثابتاََ، مما يعني حصولك على المزيد من الاستفادة من كل مرة تكرر فيها أحد التمارين.
