Ahmad
يمكن شراء التريفالا من متاجر الأغذية الصحية وعلى الإنترنت.
تتوفر فى العديد من الأشكال، بما فى ذلك كبسولات أو مسحوق أو سائل.
يقترح أن تأخذ التريفالا بين وجبات الطعام على معدة فارغة للحصول على أقصى قدر من الامتصاص.
عادة، تتراوح الجرعات الموصى بها من 500 مجم إلى جرام واحد فى اليوم، على الرغم من أنه يمكن استخدام كميات أكبر لعلاج أعراض مثل الإمساك.
يمكن خلط المسحوق بالماء الدافئ والعسل وأخذها قبل الوجبات.
يمكن خلط هذا المسحوق مع السمن، وهو نوع من الزبدة المصفاة، ويضاف إليه الماء الدافئ لتناول مشروب مهدئ.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلط مع العسل لتشكيل عجينة صالحة للأكل.
يمكن أن تتسبب جرعات كبيرة منها فى أعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال،
لذا من الأفضل أن تبدأ بجرعة أصغر ثم يتم زيادتها تدريجيا حتى الوصول إلى الجرعة الموصى بها.
على الرغم من أن التريفالا تعتبر آمنه لمعظم الأشخاص، استشر طبيبك قبل استخدامها لضمان السلامة والاستخدام المناسب.
الملخص:
التريفالا متوفرة فى أشكال كثيرة ولكن الأكثر شيوعا فى شكل كبسولة.
يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة الى ضيق فى الجهاز الهضمى، لذا فإن البدء بكميات صغيرة فكرة جيدة.
