كُل هذا Tandoori (1/11)

تندوري عادة ما يأتي كطبق يعتمد على الدجاج أو السمك أو الخضار. بغض النظر عن أي واحدة منهم تختارها ، فسوف يكون منقوع في الزبادي والتوابل مثل الثوم والزنجبيل، وسيتم الطهي اما عن طريق الشوي أو الخبز في فرن ساخن. تقول كارولين كوفمان: Caroline Kaufman” إن أطباق التندوري هي خيار رائع لأن طريقة الطهي تساعد على الحفاظ على طبق لذيذ وبه عصير الطعام تحول إلى صلصة دون سعرات حرارية زائدة التي توجد في المقبلات القائمة على الكريمة”. الزبادي هو أيضا مليء بالبروبيوتيك الجيد بالنسبة لك لتعزيز صحة الأمعاء الخاصة بك، في حين أن الزنجبيل والثوم إضافة كبيرة للنكهة دون إضافة العديد من السعرات الحرارية.
مكافأة: أنها تساعد على مكافحة نزلات البرد، مثل هذه المجموعات الغذائية ال20 التي تمنع نزلات البرد الشائعة !