Ahmad
أصبحت مياه جوز الهند مشروبًا صحيًا شائعًا. وطعمه حلو ، ولكنه منخفض في السكر وعالي الإلكتروليت.
يحتاج الجسم إلى الكتروليتات من أجل موازنة Ph درجة الحموضة ولأعصاب سليمة و لوظائف العضلات و للترطيب
أحد هذه الإلكتروليت هو البوتاسيوم. شرب كوب واحد (240 غرام) من ماء جوز الهند سوف يوفر لك 600 ملغ من البوتاسيوم ، أو 13 ٪ من RDI
إن محتوى الالكتروليتات العالي في الماء يجعله مشروبًا رائعًا لإعادة ترطيب الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن مياه جوز الهند كانت أكثر فعالية من الماء وفعالة مثل المشروبات الرياضية في إعادة ترطيب المتدربين
وجدت دراستان أنه يقلل من اضطراب في المعدة أو الغثيان.
ومع ذلك ، في دراسة ثالثة ارتبط ماء جوز الهند كثيرا بالانتفاخ واضطراب المعدة
الخلاصة
يمتلئ ماء جوز الهند الإلكتروليت ، التي تعتبر مهمة للترطيب والحفاظ على توازن درجة الحموضة في الجسم.
كوب واحد (240 غرام) من ماء جوز الهند يحتوي على 13 ٪ من RDI للبوتاسيوم.
