Ahmad
من المهم الوضع في الاعتبار أن زيت جوز الهند دهون. حيث يحتوي على 9 سعرات حرارية لكل جرام.
لذلك، فالذين يتناولون كمية ثابتة من السعرات الحرارية، مع إضافة زيت جوز الهند، فمن المحتمل أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وليس خسارته.
ومع ذلك، لا يقوم معظم الناس باحتساب السعرات الحرارية وتناول كمية ثابتة في اليوم الواحد.
وفي هذه الحالات، يؤدي إضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي إلى تقليل الشهية، وربما تناول كميات أقل من الأطعمة الأخرى بدلاً من ذلك.
وعليه، فإن ذلك لا يتعلق فعليا بإضافة السعرات الحرارية الدهنية إلى النظام الغذائي، بل باستبدال بعض الدهون الأخرى بزيت جوز الهند.
ومن المهم أيضًا عدم التمادي في الاستخدام لجني الفوائد. حيث اقتصرت الدراسات المذكورة أعلاه على استخدام حوالي 30 جرامًا في اليوم، أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين.
