Ahmad
بالرغم من أن الحمية الغذائية طريقة رائعة لاكتشاف الأطعمة التى تسبب لك مشاكل، فإنها لها أيضا بعض المخاطر.
بالنسبة للمبتدئين، يجب اتباع نظام حمية الإقصاء الغذائية فقط لفترة قصيرة من الوقت، أو بين أربعة وثمانية أسابيع.
لا يوصى باتباع نظام حمية الإقصاء لمدة أطول، لأنه يمكن أن يسبب نقص العناصر الغذائية نتيجة استبعاد مجموعات معينة من الأطعمة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية المعروفة أو المشتبه بها عدم اتباع نظام حمية الإقصاء إلا تحت إشراف الطبيب.
بسبب أن نظام حمية الإقصاء يقيد فأنه تناول مجموعات غذائية معينة حتى لفترة قصيرة من الوقت قد يعرقل نمو الطفل.
الأطفال هم أيضا أكثر عرضة لردود فعل شديدة، مثل الحساسية المفرطة، عند إعادة تقديم المجموعة الغذائية لهم.
وذلك لأن أجسامهم يمكن أن تصبح أكثر حساسية للأطعمة بعد تجنبها.
الملخص:
يمكن أن تقلل حمية الإقصاء من كمية العناصر المغذية الهامة إذا تم اتباعها لفترة طويلة.
يجب على الأطفال والأشخاص الذين يعانون من الحساسية المعروفة أو المشكوك فيها عدم اتباع حمية الإقصاء ما لم يشرف عليها الطبيب.
