Ahmad
من السهل دمج الفلفل الحار في نظامك الغذائي. إنه يتواجد بأشكال مختلفة، بما في ذلك كغذاء كامل والتوابل والمكملات الغذائية بأكملها.
يمكنك إضافة قليل من توابل الفلفل الحار إلى العديد من الأطعمة المفضلة لديك، مثل البيض والبطاطس المقلية محلية الصنع وحتى المخللات.
بدلاً من ذلك ، يمكنك تقطيع شرائح الفلفل الكامل وإضافتها إلى السلطات.
إذا كنت لم تتناول فلفل حار من قبل، تأكد من إجراء اختبار تذوق صغير لمعرفة ما إذا كان يمكنك تحمل الحرارة، لأنه حار جدًا.
ملخص :
من السهل دمج فلفل حار في نظامك الغذائي. حاول إضافة قليل منه إلى بعض وجباتك المفضلة.
