موسلي أوركارد (1/10)

يكفي: فردين
المكونات الغذائية : 472 سعر حراري، 11.9 جرام من الدهون، 10.3 جرام من الألياف، 9.7 جرام من السكر، 12.5 جرام من البروتين (محسوبة بالعسل و 2 ملعقة كبيرة كل من المشمش المجفف والخوخ)

على الرغم من أنه يقدم باردا فإن التوابل والنكهات الجريئة في هذا الإفطار ستجعله دافئ وستوقظك. موسلي هو حبوب أوروبية تقليدية مستوحاة من مزيج من الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفواكه المجففة. للحفاظ على الشوفان على هيئته الخام التي يحافظ بها على النشويات المقاومة وتساعدك على حرق المزيد من الدهون وتبقي صالحة للأكل ولذلك تترك الحبوب تنقع في الثلاجة تماما مثل الشوفان الذي يتم نقعه خلال المساء.
إن تركيبة صحية ومرضية من الشوفان الملفوف والبندق المفروم والمشمش والكرز ترضي ذوقك وتحافظ على بطنك هادءة قبل وقت الغداء أيضا.