Ahmad
الكثير من التجارب العشوائية المراقبة قامت بدراسة مدى فاعلية تأثير الجلوكومانان على خسارة الوزن.
وتعد هذه الدراسات المعيار الذهبي من الأبحاث العلمية على البشر.
في دراسة كبيرة، علي 176 شخصاً أصحاء لكن يعانون من زيادة الوزن وعلى نظام غذائي محدود السعرات الحرارية ،أو مع مكمل الجلوكومان أو دواء وهمي بديل (5).
وتم إختبار ومتابعة النتائج مع ثلاثة مكملات الجلوكومانان مختلفة و بجرعات متفاوتة. والبعض بأنواع أخري من الألياف أخرى.
كانت هذه النتائج بعد 5 أسابيع:
كانت نسبة خسارة الوزن أكبر بكثير بين أولئك الذين يتناولون الجلوكومانان.
العديد من الدراسات الأخرى تتفق مع هذه النتائج.
الجلوكومانان يعمل على فقدان الوزن بصورة معتدلة في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة ، عند تناوله بإنتظام قبل تناول الوجبة (6)(7)،
ويصبح فعالاً بشكل خاص عندما يقترن مع نظام غذائي لتخفيض الوزن.
وينطبق الشيء نفسه على جميع طرق إنقاص الوزن تعمل بشكل أفضل بدمجهم معاً.
ملخص :
تناول الجلوكومانان قبل تناول وجبات الطعام يعمل على خسارة الوزن بصورة معتدلة في الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن.
عن طريق توليد شعور من الامتلاء والشبع والحد من السعرات الحرارية الداخلة للجسم.
