هل يساعد في فقدان الوزن؟ (4/7)

نظرًا لدور الكروم في استقلاب المغذيات والتأثيرات المحتملة على سلوك الأكل، قامت العديد من الدراسات بفحص مدى فاعليته كمكمل لفقدان الوزن.

وبحث تحليل واحد كبير في 9 دراسات مختلفة بما في ذلك 622 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، للحصول على صورة كاملة عما إذا كان هذا المعدن مفيداً لفقدان الوزن. 

وتم استخدام جرعات تصل إلى 1000 ميكروجرام يوميا من بيكولينات الكروم في هذه الدراسات.

ووجد بشكل عام أنه نتج عن بيكولينات الكروم انخفاض بكميات صغيرة جدًا في الوزن (2.4 رطل أو 1.1 كجم) بعد 12 إلى 16 أسبوعًا في البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. 

ومع ذلك، خلُص الباحثون إلى أن التأثير على فقدان هذا القدر من الوزن مشكوكًا فيه، وأن فعالية المكمل مثار للتساؤل.

ملخص:

استنادًا إلى الأدلة الحالية، فإن بيكولينات الكروم ليست فعالة في إنقاص وزن جيد في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. 

كما يبدو أنه أقل فاعلية في الأفراد ذوي الوزن الطبيعي، حتى مع اقترانه بالتمارين الرياضية.