شيماء عبد الوهاب
أحد الأسباب الرئيسية التي تدفع الناس الى تناول مكملات فيتامين (سي) هو رغبتهم في تعزيز مناعتهم.
حيث يساهم فيتامين (سي) في العديد من أجزاء الجهاز المناعي.
أولاً ، يساعد فيتامين (سي) في تشجيع إنتاج خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الليمفاوية والخلايا البالعة ، والتي تساعد على حماية الجسم من العدوى (11).
ثانيًا ، يساعد فيتامين (سي) خلايا الدم البيضاء هذه على أداء وظائفها بفاعلية أكبر ، بينما يحميها من التلف المحتمل الناتج عن الجزيئات الضارة ، مثل الشوارد الحرة.
ثالثًا ، يعتبر فيتامين (سي) جزءًا أساسيًا من النظام الدفاعي في الجلد. يتم نقل فيتامين (سي) إلى الجلد حيث يمكن أن يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تقوية الطبقة الطبيعية الحامية للجلد.
وقد أظهرت الدراسات أيضا أن تناول فيتامين (سي) قد يقصر من فترة التئام الجروح (12).
كما تم ربط انخفاض مستويات فيتامين (سي) في الدم بضعف الصحة.
على سبيل المثال ، يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي مستويات أقل من فيتامين (سي) في الدم ، وقد ثبت أن مكملات فيتامين (سي) تقصر من الوقت اللازم للتعافي.
الملخص :
يعزز فيتامين (سي) جهاز المناعة عن طريق مساعدة خلايا الدم البيضاء على أداء وظيفتها بشكل أكثر فعالية، وتعزيز النظام الدفاعي للجلد ، والمساعدة على التئام الجروح بشكل أسرع.
