يمكن أن تساعد مكملات زيت السمك في تحسين أعراض الاكتئاب والقلق (8/13)

من المتوقع أن يصبح الاكتئاب السبب الرئيسي الثاني للمرض عالمياً بحلول عام 2030.

من المثير للاهتمام، يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد لديهم مستويات دم أقل في أوميغا 3.

وقد أظهرت الدراسات أن زيت السمك ومكملات أوميغا 3 يمكن أن تحسن أعراض الاكتئاب.

وعلاوة على ذلك فقد أظهرت بعض الدراسات أن الزيوت الغنية ب EPA تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب أكثر من DHA.

الخلاصة:

قد تساعد مكملات زيت السمك على تحسين أعراض الاكتئاب

خاصة المكملات الغذائية الغنية بـ EPA.