تجربة الصيام المتقطع :

الصيام المتقطع هو نمط غذائي شائع يبدل فيه الناس ما بين فترات الصيام و فترات تناول الطعام.

تشير الدراسات القصيرة الأجل إلى أن الصيام المتقطع فعال في إنقاص الوزن نظراً لأنه قائم على تقييد السعرات الحرارية بشكل مستمر (5).

بالإضافة إلى ذلك ، قد يعمل على التقليل من فقدان كتلة العضلات المرتبط عادة بالوجبات والحميات الغذائية المنخفضة في عدد السعرات الحرارية. وبالرغم من ذلك ، هناك حاجة إلى إجراء دراسات ذات جودة أعلى قبل التصريح بأي مزاعم أخرى بخصوص الصيام المتقطع.