شيماء عبد الوهاب
تعتبر ممارسة التمارين الهوائية (الكارديو) طريقة ممتازة لحرق السعرات الحرارية وتحسين الصحة البدنية والعقلية.
يبدو أن هذا النوع من التمارين فعال بشكل خاص لإنقاص دهون البطن ، وهي الدهون الحشوية غير الصحية التي تميل إلى أن تتراكم حول أعضائك وتسبب الأمراض الأيضية (15).