شيماء عبد الوهاب
قد لا نولي النوم الكثير من الأهتمام عند التفكير في خسارة الوزن ، ولكن الحقيقة هي أن النوم قد يكون له نفس أهمية تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.
حيث تشير الدراسات إلى أن قلة النوم هي أحد أقوى عوامل الخطورة المسببة للسمنة ، حيث يرتبط عدم الحصول على قسط كاف من النوم بزيادة خطر الإصابة بالبدانة لدى الأطفال بنسبة 89% و لدى البالغين بنسبة 55% (20).