شيماء عبد الوهاب
تحتوي الحصة ( 198 جرام ) على :
240 سعر حراري، 8 جرام من الدهون ( 3.5 جرام من الدهون المشبعة ، 720 ملليجرام من الصوديوم، 19 جرام من الكربوهيدرات، 2 جرام من الألياف، 22 جرام من البروتين.
كما قلنا مسبقا، فان وجبة الافطار المثالية يجب أن تتضمن حصة كبيرة واستثنائية من البروتين، و هذا الطبق يحقق هذا الشرط.
فان البروتين فيه يحسب بنسبة 40% من عدد السعرات الحرارية الإجمالي، مما يزيد من احتمالات احساسك بالشبع حتى فترة الغداء بدون الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة.
