Ahmad
يعتبر MyFitnessPal واحداًمن أكثر عدادات السعرات الحرارية شعبية في وقتنا الحالي.
فهو يتابع وزنك ويقوم بحساب كمية السعرات الحرارية الموصى بتناولها يومياً.
كما يحتوي أيضاً على دفتر تدويني للغذاء مصمم تصميماً جيداً وسجلاً للتمارين الرياضية .
تعرض الصفحة الرئيسية مزودة بصورة واضحة عن عدد السعرات الحرارية التي قد استهلكتها على مدار اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، يعرض لك الكمية المتبقية الموصى بتناولها من السعرات وعدد السعرات الحرارية الفعلية ،التي قمت بحرقها من خلال ممارستك تمريناتك الرياضية.
وإذا كنت تستخدم إحدى أجهزة تتبع اللياقة ، يتيح لك برنامج MyFitnessPal من مزامنته معه لتضمين بياناته في سجل التمرينات الرياضية الملحق به،
يتتبع التطبيق تقدمك نحوتحقيق أهدافك ويتيح لك منتديات الدردشة للتواصل مع متتبعي البرنامج من المستخدمين.
وتتضمن المنتديات إمكانية إجراء المحادثات وتبادل الوصفات والنصائح وقصص النجاح الشخصية.
ويعد نطاق قاعدة بيانات تطبيق MyFitnessPal للتغذية واسعة جدا فهي تحتوي على أكثر من 5 ملايين نوعاً من الطعام.
كما يمكنك أيضاً تحميل المزيد من الوصفات من خلال الإنترنت أو إعداد وصفات من الطعام والأطباق خاصة بك،
و يحتفظ التطبيق لك بوجبات الطعام المفضلة لديك لتتوافق مع نظامك بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك ماسح الباركود الخاص ببرنامج MyFitnessPal بإدخال وقراءة معلومات التغذية على الفور لبعض الأطعمة المعلبة.
يتم تقديم كل يوم في صورة رسم بياني دائري ، يعرض تفاصيل استهلاك الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
يمكنك أيضاً كتابة وإضافة تدوين الملاحظات لكل يوم ، وتسجيلك لكيفية سير الأمور ووصف كيف كان شعورك.
ويقدم MyFitnessPal نسخة مجانية لك. وبالرغم من ذلك ، يمكنك الوصول إلى بعض ميزاته الخاصة فقط عبر الإصدار المميز له ، والذي تبلغ تكلفته حوالي 49.99 دولاراً سنوياً.
-
الإيجابيات:
يحتوي برنامج MyFitnessPal على أكبر قاعدة بيانات متوفرة في تتبع نظام غذائي يتضمن العديد من وجبات الطعام الخاصة بالمطاعم.
يمكن تحميل وصفات من خلال الإنترنت وحساب محتوى السعرات الحرارية لكل وجبة.
يمكنك إضافة “سعرات حرارية سريعة” إذا لم يكن لديك الوقت لإضافة تفاصيل حول وجبة معينة.
-
السلبيات:
بما أن معظم الأطعمة يتم تحميلها من قبل مستخدمين آخرين ، قد لا يكون حساب عدد السعرات الحرارية متسماً بالدقة. حيث يشمل إدخالات متعددة لنفس المنتج.
قد يكون من الصعب إجراء تعديل حجم الخدمة في قاعدة البيانات ، مما يؤدي إلى خلق صعوبات إذا كان عرضك أصغر أو أكبر من العرض المدرج .
