Archives: Snax Items

للمهتمين بفوائد عصير الكرز الحامض، هناك حاجة إلى اتباع تعليمات الجرعة المشابهة لتلك المستخدمة في الدراسات أعلاه. وعلى وجه التحديد، أعطت معظم الدراسات التي لوحظ فيها فوائد على المشاركين، جرعتين يوميًا من العصير بسعة 8 أونصات (240 مل). ويُعتقد أن هذا يعادل استهلاك حوالي 200 حبة كرز حامض يوميًا. وفيما يتعلق بمسحوق عصير الكرز الحامض، […] اقرأ المزيد هنا

يمكن أن يقدم عصير الكرز الحامض مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى، مثل: قد يحمي من السرطان: قد تساعد بعض مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الكرز الحامض في إيقاف الجينات المرتبطة بنمو السرطان. إلا أنه لم يتم اختبار هذا مباشرة على البشر حتى الآن. قد يقلل من الألم: قد يساعد عصير الكرز الحامض في الحد […] اقرأ المزيد هنا

عصير الكرز الحامض غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة التي أثبتت أنها تقدم دفعة قوية لجهاز الجسم المناعي. وعلى وجه الخصوص، يعتقد الباحثون أن المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في الكرز قد يساعد في منع الالتهابات.  وعلى سبيل المثال، بحثت إحدى الدراسات تأثير هذا العصير على أعراض الجهاز التنفسي العلوي التي يعاني منها […] اقرأ المزيد هنا

يُعتقد أن اضطرابات الدماغ التنكسية مثل الشلل الرعاش والزهايمر سببها جزئيًا الإجهاد التأكسدي. ويحتوي الكرز الحامض وعصيره على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة وغيرها من المركبات النباتية المفيدة التي قد يكون لها آثار وقائية على خلايا الدماغ. في إحدى الدراسات، أدى تناول 16 أونصة (480 مل) من عصير الكرز الحامض يوميًا إلى تحسين دفاعات مضادات […] اقرأ المزيد هنا

غالبًا ما يُزعم أن عصير الكرز الحامض يقلل من أعراض التهابات المفاصل، مثل ألم المفاصل والالتهابات. ففي إحدى الدراسات، قلل عصير الكرز الحامض علامات الالتهاب في الدم لدى النساء التي تعاني من التهاب مفصل الحوض، وهو النوع الأكثر شيوعا من التهاب المفاصل. وفي دراسة أخرى، عانى المرضى الذين يتناولون زجاجتين بسعة 8 أوقية (240 مل) […] اقرأ المزيد هنا

قد يكون عصير الكرز الحامض وسيلة آمنة وفعالة لعلاج الأرق، وزيادة كمية النوم التي يمكن الحصول عليها كل ليلة. ذلك لأن الكرز الحامض غني بشكل طبيعي بالميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن النوم. كما يحتوي على كمية جيدة من التربتوفان والانثوسيانين، وهما مركبان قد يساعدان الجسم على تكوين الميلاتونين ويطيل من آثاره. وتشير الأبحاث إلى أن […] اقرأ المزيد هنا

يهتم الأشخاص النشطين جسديًا بشكل خاص بتأثير عصير الكرز الحامض على قوة العضلات وآلامها. وقد أبلغت غالبية الدراسات عن آثار مفيدة في هذا الخصوص. ففي إحدى الدراسات، تناول العدائون لمسافات طويلة 24 أونصة (710 مل) عصير الكرز الحامض أو مشروب وهمي خلال الأيام السبعة السابقة وكذلك في يوم السباق. وقد شعر المتسابقون الذين شربوا عصير […] اقرأ المزيد هنا

يعتبر عصير الكرز الحامض غني بالعناصر الغذائية المختلفة. حيث تحتوي الحصة 8 أونصات (240 مل) على 119 سعر حراري وما يلي (1): الكربوهيدرات: 28 جراما الألياف: 5 جرام البروتين: 2 جرام الدهون: 1 جرام فيتامين (أ): 62 ٪ من RDI فيتامين C: 40 ٪ من RDI المنغنيز: 14 ٪ من RDI البوتاسيوم: 12 ٪ من […] اقرأ المزيد هنا

تعتبر الزيوت الأساسية آمنة بشكل عام للاستنشاق أو الوضع على البشرة، على أن يتم دمجها مع زيت أساسي. ولا ينبغي أن يتم تناولها عن طريق الفم. كذلك فإن الأدلة على العديد من الادعاءات الصحية غير متوفرة، وغالبًا ما يتم المبالغة في فعاليتها. وللمشاكل الصحية البسيطة، قد يكون مقبولا استخدام الزيوت الأساسية كعلاج تكميلي. إلا أنه […] اقرأ المزيد هنا

ليس بالضروة أن شيئًا طبيعيًا، يعني أنه آمن. فالنباتات والمنتجات العشبية تحتوي على العديد من المركبات الحيوية النشطة، والتي قد تكون ضارة بالصحة في بعض الحالات. وفي ذلك لاتختلف الزيوت الأساسية أيضا، إلا أن معظم الزيوت الأساسية تعتبر آمنة عند استنشاقها أو دمجها مع زيت أساسي للاستخدام على البشرة.  إلا إنها قد تسبب بعض الآثار […] اقرأ المزيد هنا

تدعي العديد من الشركات أن زيوتها “نقية” أو “درجة طبية”  ومع ذلك، فهذه المصطلحات غير معروفة عالميًا وبالتالي ليس لها أهمية كبيرًة. وبالنظر إلى كونها صناعة غير نظامية، يمكن أن تختلف جودة وتكوين الزيوت الأساسية اختلافًا كبيرًا.  على أن تؤخذ في الاعتبار النصائح التالية من أجل اختيار الزيوت عالية الجودة فقط: النقاء: ابحث عن الزيت […] اقرأ المزيد هنا

الزيوت الأساسية لها العديد من الاستخدامات خلاف العطور، فكثير من الناس يستخدمونها لتعطير رائحة المنزل أو أشياء أخرى مثل الملابس أثناء الغسيل.  كما أنها تستخدم كرائحة طبيعية في مستحضرات التجميل محلية الصنع والمنتجات الطبيعية عالية الجودة. ومن المقترحات أيضًا أن الزيوت الأساسية يمكن أن توفر بديلاً آمنًا وصديقًا للبيئة لمنتجات طرد البعوض الكيميائية، إلا أن […] اقرأ المزيد هنا