Archives: Snax Items

على الرغم من استخدامها على نطاق واسع، لا يُعرف إلا القليل عن فعالية الزيوت الأساسية في علاج الحالات الصحية. وفيما يلي نلقي نظرة على الدليل على بعض المشكلات الصحية الشائعة التي استخدمت الزيوت الأساسية في علاجها: التوتر والقلق والاكتئاب تشير التقديرات إلى أن 43% من الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق، يستخدمون شكلا من أشكال […] اقرأ المزيد هنا

هناك أكثر من 90 نوعًا من الزيوت الأساسية، ولكل منها رائحة فريدة وفوائد صحية محتملة.  وفيما يلي قائمة تحتوي على 10 من أشهر الزيوت الأساسية والادعاءات الصحية المرتبطة بها: النعناع: يستخدم لزيادة الطاقة والمساعدة في الهضم. اللافندر: يستخدم لتخفيف التوتر. خشب الصندل: يستخدم لتهدئة الأعصاب والمساعدة في التركيز. البرغموت: يستخدم لتخفيف التوتر وتحسين الأمراض الجلدية […] اقرأ المزيد هنا

تستخدم الزيوت الأساسية بشكل شائع في العطور، وذلك إما باستنشاقها أو تخفيفها ثم فركها على الجلد. والزيوت الأساسية غير مخصصة للتناول عن طريق الفم. ويمكن للمواد الكيميائية في الزيوت الأساسية أن تتفاعل مع الجسم بطرق عدة. فعند وضعها على البشرة، يتم امتصاص بعض المواد الكيميائية النباتية (1 ، 2).  ويُعتقد أن بعض الطرق يمكن أن […] اقرأ المزيد هنا

الزيوت الأساسية هي مركبات مستخلصة من النباتات. وتلتقط هذه الزيوت رائحة ونكهة النبات، وتسمى “الجوهر” أو “الروح”،  والمركبات العطرية الفريدة تعطي كل زيت أساسي جوهره المميز. ويتم الحصول على الزيوت الأساسية من خلال التقطير (عبر البخار و / أو الماء) أو الطرق الميكانيكية، مثل الضغط البارد.  وبمجرد استخراج المواد الكيميائية العطرية، يتم دمجها مع زيت […] اقرأ المزيد هنا

في حالة المعاناة من مشكلة الاحتفاظ بالمياه، أو كانت تبدو شديدة أو تزداد، فمن الأفضل دائمًا التماس العناية والاستشارة الطبية. حيث يمكن أن يكون في بعض الأحيان سبب احتباس الماء الزائد حالة طبية خطيرة. ودائما فإن أفضل طريقة للتخلص من زيادة وزن الماء الزائد، هي تحديد السبب وعلاجه، حيث قد يكون السبب في ذلك الإفراط […] اقرأ المزيد هنا

في بعض الأحيان تستخدم مدرات البول والوصفات الطبية لعلاج احتباس الماء الزائد، حيث تعمل عن طريق تنشيط الكلى لطرد المياه الزائدة والملح عن طريق البول. وغالبًا ما توصف هذه الأدوية المدرة للبول للذين يعانون من مشاكل في القلب أو الرئة، وأيضا للمساعدة في ضغط الدم ومنع تراكم السوائل وتقليل التورم. ومن المهم ملاحظة الفرق بين […] اقرأ المزيد هنا

أحد أفضل التغيرات التي يمكن القيام بها هو تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة و التناول المفرط للملح. أيضا، تجنب الجلوس طوال اليوم أو لفترات طويلة، الذي يتسبب في تقليل الدورة الدموية، حيث يمكن أن يحسن النشاط البدني الدورة الدموية ويساعد على التعرق بالماء الزائد. وفي بعض الأحيان، قد تؤدي أنواع من الأدوية إلى احتباس الماء، لذا […] اقرأ المزيد هنا

الكافيين والمشروبات التي تحتوي عليه مثل القهوة والشاي، له آثار مدرة للبول وقد تساعد في تقليل وزن الماء. كما ثبت أنه يزيد من كمية البول على المدى القصير ويقلل من وزن الماء بشكل طفيف. وفي إحدى الدراسات، تم تقديم كوب من الماء مع أو بدون الكافيين للمشاركين بجرعات تبلغ 2 ملج لكل رطل (4.5 ملج […] اقرأ المزيد هنا

يعتبر خفض الكربوهيدرات من الاستراتيجيات الشائعة للتخلص من الماء الزائد بسرعة.   حيث يتم تخزين الكربوهيدرات في العضلات والكبد كما الجليكوجين، الذي يسحب الماء معه. ولكل جرام من الجليكوجين يُخزّن، يتم تخزين 3-4 جرامات (0.11–0.14 أوقية) من الماء معه.  وهذا ما يفسر فقدان الوزن الفوري لدى بعض الأشخاص عند التحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، […] اقرأ المزيد هنا

هناك العديد من الأطعمة التي قد يُرغب في تضمينها في النظام الغذائي لمكافحة احتباس الماء، مثل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الذي يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين مستويات الصوديوم وزيادة إنتاج البول، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد. أيضا الخضروات الورقية الداكنة والفاصوليا والموز والأفوكادو والطماطم واللبن وغيرها من منتجات الألبان، تعتبر  من الأطعمة […] اقرأ المزيد هنا

من المثير للاهتمام، أن الاحتفاظ بترطيب جيد للجسم، يمكن أن تقلل من احتباس الماء.  حيث يحاول الجسم دائمًا تحقيق توازن صحي، لذا، تميل أجسام الذين يعانون من الجفاف المستمر، إلى الاحتفاظ بمزيد من الماء في محاولة لمنع انخفاض منسوب المياه. لهذا يعتبر الحصول على كمية كافية يوميا من الماء أمرًا ضروريا أيضًا لصحة الكبد والكلى، […] اقرأ المزيد هنا

يعرف الهندباء أيضا باسم Taraxacum officinale، وهو عبارة عن عشب يستخدم في الطب البديل لعلاج احتباس الماء. كما أصبح في السنوات الأخيرة مشهورًا أيضا بين أبطال كمال الأجسام، والرياضيين الذين يحتاجون إلى التخلص من الماء لأغراض جمال المظهر أو تحقيق فئة الوزن. وقد تساعد مكملات الهندباء على فقدان وزن الماء عن طريق الإشارة إلى الكليتين […] اقرأ المزيد هنا