Archives: Snax Items

إنفلونزا الكيتو عبارة عن مجموعة من الأعراض المرتبطة بتأقلم الجسم مع النظام الغذائي الكيتوني. والغثيان والإمساك والصداع والشعور بالتعب والرغبة الشديدة في تناول السكريات من الأعراض الشائعة لدى بعض الأشخاص الذين يتأقلمون مع نظام غذائي غني بالدهون ومنخفض الكربوهيدرات. ولتقليل أعراض أنفلونزا الكيتو، يجب الحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض الشوارد، والحصول على قسط كافٍ من […] اقرأ المزيد هنا

على الرغم من أن النظام الغذائي الكيتوني قد يكون مفيدًا للعديد من الأشخاص، إلا أنه غير مناسب للجميع. فعلى سبيل المثال، قد لا يكون هذا النظام الغذائي مناسبًا للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين، إلا إذا تم استخدامه كعلاج تحت إشراف طبي. علاوة على أنه يجب تجنب هذا النظام الغذائي من قبل أولئك الذين يعانون من […] اقرأ المزيد هنا

تستمر الأعراض غير المريحة لأنفلونزا الكيتو حوالي أسبوع لمعظم الناس لحسن الحظ.  وقد يواجه البعض وقتًا أكثر صعوبة في التكيف مع هذا النظام الغذائي عالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات، وبالنسبة لهؤلاء قد تستمر الأعراض لعدة أسابيع. إلا أنه لحسن الحظ، تنخفض هذه الأعراض تدريجيًا حيث يعتاد الجسم على تحويل الكيتونات إلى طاقة. ملخص: قد يعاني بعض […] اقرأ المزيد هنا

يتكيف الأشخاص مع النظم الغذائية الكيتونية بشكل مختلف. فبينما قد يعاني البعض لمدة أسابيع من أعراض إنفلونزا الكيتو، قد يتكيف البعض الآخر مع النظام الغذائي الجديد دون أي آثار جانبية ضارة. وترتبط الأعراض التي يعاني منها الأشخاص بكيفية تكيف الجسم مع مصدر الطاقة الجديد. حيث تزود عادة الكربوهيدرات الجسم بالطاقة على شكل جلوكوز. وعندما يتم […] اقرأ المزيد هنا

يمكن أن تتسبب إنفلونزا الكيتو في الشعور بالتعاسة. ولكن لحسن الحظ هناك طرق لتقليل أعراضها الشبيهة بالإنفلونزا ومساعدة الجسم على اجتياز هذه الفترة الانتقالية بسهولة أكبر. الحفاظ على الرطوبة يُعد شرب كمية كافية من الماء ضروريًا للحصول على صحة مثالية، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الأعراض. حيث يمكن أن يؤدي نظام الكيتو الغذائي إلى […] اقرأ المزيد هنا

يُعد التحول إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات تغييرًا كبيرًا، وقد يحتاج الجسم إلى بعض الوقت للتكيف مع هذه الطريقة الجديدة في تناول الطعام.  وقد تكون هذه الفترة الانتقالية بالنسبة لبعض الناس صعبة بشكل خاص. وقد تبدأ علامات إنفلونزا الكيتو في الظهور في الأيام القليلة الأولى من تقليل الكربوهيدرات. ويمكن أن تتراوح هذه الأعراض من خفيفة […] اقرأ المزيد هنا

إنفلونزا الكيتو عبارة عن مجموعة من الأعراض التي يعاني منها البعض عند بدء اتباع نظام الكيتو الغذائي لأول مرة.  وهي أعراض يمكن أن تبدو مشابهة للأنفلونزا، تنتج عن تكيف الجسم مع نظام غذائي جديد يشتمل على القليل جدًا من الكربوهيدرات. حيث يجبر تقليل تناول الكربوهيدرات الجسم على حرق الكيتونات للحصول على الطاقة بدلاً من الجلوكوز. […] اقرأ المزيد هنا

الفاصوليا الحمراء مصدر بروتين نباتي ممتاز، كما أنها غنية بالعديد من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة والمركبات النباتية الفريدة الأخرى.  لذلك، قد تساعد على فقدان الوزن، وتعزيز صحة القولون واعتدال مستويات السكر في الدم. إلا أنه يجب دائمًا تناول الفاصوليا المطهية جيدًا. حيث تعتبر الفاصوليا النيئة أو المطهية بشكل غير صحيح سامة. MoreReport Item navigation […] اقرأ المزيد هنا

على الرغم من أن الفاصوليا الحمراء قد يكون لها عدد من الفوائد الصحية، إلا أن غير المطبوخة بشكل كاف تعتبر سامة. بالإضافة إلى أن البعض قد يرغب في الحد من استهلاكها بسبب ما تسببه من انتفاخ البطن. سمية الفاصوليا الحمراء النيئة تحتوي الفاصوليا النيئة على كميات كبيرة من البروتين السام المسمى phytohaemagglutinin، والذي يوجد في […] اقرأ المزيد هنا

بعيدا عن كونها صديقة لفقدان الوزن، قد يكون للفاصوليا الحمراء العديد من الفوائد عند طهيها وإعدادها بشكل صحيح. تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم قد يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم مع مرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض مزمنة كثيرة، مثل أمراض القلب. وبالتالي، فإن تعديل ارتفاع السكر في الدم بعد الوجبات يُعد مفيدًا […] اقرأ المزيد هنا

تُعد زيادة الوزن والسمنة المفرطة من المشاكل الصحية الرئيسية، والتي ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة متعددة. وقد ربطت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة استهلاك الفاصوليا بانخفاض خطر زيادة الوزن الزائد والسمنة. وأظهرت دراسة استمرت شهرين على 30 شخصًا بالغًا يعانون من السمنة المفرطة على نظام غذائي لفقدان الوزن، أن تناول الفاصوليا والبقوليات الأخرى […] اقرأ المزيد هنا

تحتوي الفاصوليا الحمراء على العديد من المركبات النباتية النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك: الايسوفلافون: فئة من مضادات الأكسدة الموجودة بكميات كبيرة في فول الصويا، ويصنف على أنه فيتويستروغنز بسبب تشابهه مع هرمون الجنس الأنثوي، الاستروجين. الأنثوسيانين: توجد هذه المجموعة من مضادات الأكسدة الملونة في قشرة الفاصوليا الحمراء. ويرجع لون الفاصوليا الأحمر بشكل رئيسي إلى الأنثوسيانين […] اقرأ المزيد هنا