يعتبر الاعتماد على الأدوية مصدر قلق متزايد دوليا. والأدوية الأفيونية تخلق الإدمان من خلال تكوين الشعور الطبيعي بالشغف والمكافأة في الدماغ. وهذا الذي يؤدي إلى استمرار أو زيادة الاستخدام. وقد أظهرت دراسات أجريت على الفئران، أن مكونات الكمون تقلل من سلوك الإدمان وأعراض الانسحاب، ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا […] اقرأ المزيد هنا
سلامة الغذاء ربما كان أحد أدوار الكمون التقليدية في التوابل. لأن العديد من التوابل، بما في ذلك الكمون تمتلك خصائص مضادة للميكروبات قد تقلل من خطر العدوى المنقولة بالغذاء. ويحتوي الكمون على العديد من المكونات التي تقلل من نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية وأنواع معينة من الفطريات المعدية. وعند هضمه، يطلق الكمون مكونًا يسمى megalomicin، […] اقرأ المزيد هنا
ساعدت مكملات الكمون المركزة في تعزيز فقدان الوزن في عدد قليل من الدراسات السريرية. وقد وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على 88 امرأة تعاني من زيادة الوزن أن الزبادي الذي يحتوي على 3 جرامات من الكمون يعزز فقدان الوزن، مقارنة بالزبادي بدونه. وأظهرت دراسة أخرى أن المشاركين الذين يتناولون 75 مليجرام من مكملات الكمون كل […] اقرأ المزيد هنا
ساعد الكمون على تحسين نسبة الكوليسترول في الدم في الدراسات السريرية. حيث خفضت 75 مليجرام من الكمون الذي تم تناوله مرتين يوميًا لمدة ثمانية أسابيع من الدهون الثلاثية غير الصحية في الدم. وفي دراسة أخرى، انخفضت مستويات الكولسترول الضار المؤكسد بنسبة 10% تقريبًا في المرضى الذين يتناولون خلاصة الكمون على مدى شهر ونصف. ومن غير […] اقرأ المزيد هنا
أظهرت بعض مكونات الكمون المساعدة في علاج مرض السكري. وتبين من إحدى الدراسات السريرية أن مكمل الكمون المركز أدى إلى تحسين المؤشرات المبكرة لمرض السكري لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، مقارنة مع الدواء الوهمي، كما يحتوي أيضًا على مكونات تتصدى لبعض الآثار طويلة المدى لمرض السكري. وواحدة من الطرق التي يضر بها مرض […] اقرأ المزيد هنا
يحتوي الكمون على الكثير من المركبات النباتية المرتبطة بالفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك التربينات والفينولات والفلافونويد والقلويات (8، 9، 10). والعديد من هذه المواد تعمل كمضادات للأكسدة، وهي المواد الكيميائية التي تقلل تلف الجسم من الجذور الحرة، والتي هي في الأساس إلكترونات وحيدة تصبح غير مستقرة عند انقسامها. وتؤدي الأكسدة إلى انسداد الشرايين والإصابة […] اقرأ المزيد هنا
بذور الكمون غنية بشكل طبيعي بالحديد (4). حيث تحتوي ملعقة صغيرة من الكمون المطحون على 1.4 مليجرام من الحديد، أو 17.5% من RDI للبالغين (5). ويعد نقص الحديد واحدًا من أكثر حالات نقص المغذيات شيوعًا، ويؤثر على ما يصل إلى 20% من سكان العالم وما يصل إلى 10 من كل 1000 شخص في أغنى الدول […] اقرأ المزيد هنا
وهو الاستخدام التقليدي الأكثر شيوعًا للكمون لعلاج عسر الهضم. وقد أكدت الأبحاث الحديثة أنه قد يساعد على زيادة عملية الهضم الطبيعية (1). فعلى سبيل المثال، قد يزيد الكمون من نشاط إنزيمات الجهاز الهضمي، مما قد يؤدي إلى تسريع عملية الهضم (2). كما يزيد أيضًا من إفراز الصفراء من الكبد، والتي تساعد على هضم الدهون وبعض […] اقرأ المزيد هنا
يساعد اتباع نظام الكيتو الغذائي العالي الدهون ومنخفض الكربوهيدرات على تحقيق أهداف مختلفة، من تعزيز فقدان الوزن إلى تعزيز الأداء الرياضي. ويمكن لبعض المكملات الغذائية أن تجعل الانتقال إلى هذه الحمية أسهل وتساعد على تقليل الأعراض المصاحبة لها. كما يمكن للعديد من المكملات الغذائية تحسين القيمة الغذائية لنظام الكيتو وأيضا تحسين الأداء الرياضي. MoreReport Item […] اقرأ المزيد هنا
قد يستفيد الرياضيون الذين يتطلعون إلى تعزيز الأداء أثناء اتباع نظام الكيتو من تناول المكملات الغذائية التالية: الكرياتين مونوهيدرات: مكمل غذائي تم بحثه على نطاق واسع، وثبت أنه يعزز اكتساب العضلات، ويحسن أداء التمرين ويزيد من القوة. الكافيين: كوب إضافي من القهوة أو الشاي الأخضر يمكن أن يفيد الأداء الرياضي ويعزز مستويات الطاقة، خاصة عند […] اقرأ المزيد هنا
يعد التركيز على إضافة المعادن من خلال النظام الغذائي أمرًا مهمًا للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو، خاصة عند التحول لهذا النظام لأول مرة. لأن الأسابيع الأولى قد تكون صعبة حتى يتكيف الجسم مع العدد المنخفض جدًا من الكربوهيدرات المستهلكة. كما يؤدي الانتقال إلى نظام الكيتو إلى زيادة فقدان الماء من الجسم، وانخفاض مستويات الصوديوم والبوتاسيوم […] اقرأ المزيد هنا
يجب على الجميع التركيز على زيادة تناول الخضروات. حيث تحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية التي يمكن أن تحارب الالتهاب، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض، وتساعد الجسم على أداء وظائفه على أفضل المستويات. وعلى الرغم من أن الأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو يفتقرون إلى تناول الخضروات، إلا أن خطة الأكل في […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.