Archives: Snax Items

لأن زيت الكانولا يمكن تسخينه إلى مجموعة متنوعة من درجات الحرارة، مع الطعم المحايد، فهذا مايجعله زيت الطهي المفضل لدى الكثيرين.  حيث يُعتبر زيتًا صحيًا على نطاق واسع، نظرًا لأنه منخفض الدهون المشبعة، ويحتوي على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة. ويمكن لكل من الدهون الأحادية غير المشبعة وغير المشبعة المتعددة، تحسين مستويات الكوليسترول […] اقرأ المزيد هنا

مزج التوت البري المجمد والسبانخ وحليب اللوز، والزبادي اليوناني في هذا المخفوق يجعل قوامه أملس ولذيذ. المكونات: نصف كوب زبادي يوناني 1/4 كوب من التوت البري المجمد ربع كوب حليب لوز غير محلى 1 كوب من السبانخ الطازجة 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا ثلث كوب ثلج تُخلط المكونات جيدا ثم تتم إضافة الثلج في النهاية. […] اقرأ المزيد هنا

يحتوي هذا المخفوق الأخضر على مستخلص النعناع المنعش وحليب اللوز والأفوكادو والسبانخ. وهو مزيج خالٍ من السكر والألبان، وغني بالدهون والألياف الصحية. المكونات: نصف ثمرة أفوكادو 1 كوب سبانخ طازج تحلية حسب الرغبة 1 مغرفة مسحوق بروتين مصل اللبن نصف كوب حليب لوز غير محلى 1/4 ملعقة صغيرة من مستخلص النعناع 1 كوب ثلج حبيبات […] اقرأ المزيد هنا

الخوخ من الفاكهة منخفضة الكربوهيدرات. ويحضّر هذا المخفوق بمزج الخوخ مع الزبادي عالي البروتين والقرفة ومسحوق البروتين. ويمكن استبدال حليب اللوز أو جوز الهند للحفاظ على السعرات الحرارية في الحد الأدنى. المكونات: 1 ثمرة خوخ ربع كوب من الزبادي اليوناني 2/3 كوب حليب 1 مغرفة مسحوق بروتين الفانيليا 2 ملعقة صغيرة من القرفة 8-10 مكعبات […] اقرأ المزيد هنا

تستخدم هذه الوصفة عصير التوت والعنب البري، وكلاهما فاكهتين منخفضتين في مؤشر نسبة السكر في الدم. كما يتم تضمين بذور الشيا، كمصدر غني بالألياف الغذائية. المكونات: كوب ونصف من حليب لوز 1 حفنة سبانخ طازجة 1/3 كوب من العنب البري المجمد 1/3 كوب من التوت البري المجمد 1 ملعقة كبيرة بذور شيا الإضافات الاختيارية: ملعقة […] اقرأ المزيد هنا

يمكن استبدال الموز في هذه الوصفة بالأفوكادو المجمد حيث يعتبر بديل رائع.  كما يزيل الأفوكادو كل السكريات ويمكّن من الحصول على الكثير من الدهون الصحية عالية الجودة التي تساعد على الشعور بالرضا والامتلاء لفترة أطول، كما تحتوي هذه الوصفة أيضًا على السبانخ والبقدونس للحصول على عناصر غذائية إضافية. المكونات: ½ ثمرة أفوكادو مقشر ومجمد 1 […] اقرأ المزيد هنا

يمكن تحلية هذا المخفوق باستخدام ستيفيا بدلا من السكر التقليدي، وهي تحلية اصطناعية تأتي من نبات ستيفيا. ووفقًا لمايو كلينك، قد تساعد في إدارة الوزن، ولكن يجب استخدامها بشكل معتدل. المكونات: 1 كوب من حليب اللوز. 43 كوب من الثلج. 41 كوب زبدة الفول السوداني. 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو. 21 ملعقة شاي فانيليا. […] اقرأ المزيد هنا

إضافة حليب الصويا غير المحلى والجبن يجعل عصير الفراولة غني بالبروتين وقليل الكربوهيدرات. المكونات: نصف كوب من الجبن قليل الدسم 2 أوقية من الجبن نصف كوب من الفراولة تحلية حسب الرغبة 1 كوب من مكعبات الثلج ربع كوب حليب الصويا غير المحلى 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الفانيليا النقي تُضاف جميع المكونات في الخلاط ويتم […] اقرأ المزيد هنا

يأتي اللون الأحمر الجميل لهذا المخفوق من إضافة البنجر، الذي يضيف العناصر الغذائية مثل الفيتامينات A و C، بالإضافة إلى الكالسيوم والحديد. بينما يجعله الأفوكادو أملس وغني. المكونات: 2 كوب حليب جوز الهند، أو حليب اللوز أو أي حليب مفضل 2 كوب من مكعبات الثلج نصف ثمرة أفوكادو نصف ثمرة بنجر صغيرة 3 ملاعق كبيرة […] اقرأ المزيد هنا

تتميز هذه الوصفة السهلة المميزة بالفراولة واللوز والقرفة، التي قد تساعد على خفض مستويات السكر في الدم. المكونات: 1 كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى. نصف كوب من الفراولة العضوية المجمدة. نصف ملعقة صغيرة من القرفة، والتي تعتبر رائعة للسيطرة على السكر في الدم أو السكري. 2 ملعقة كبيرة من اللوز. 1 ملعقة كبيرة […] اقرأ المزيد هنا

تحصل أنواع المخفوق الخضراء على لونها النابض بالحياة من الإضافة السخية للخضروات مثل السبانخ، التي تم تصنيفها بين أكثر الخضروات صحة بفضل العديد من العناصر الغذائية الأساسية. كما تضم هذه الوصفة أيضًا الأفوكادو وبذور الكتان وحليب اللوز. المكونات: 1 ربع كوب من حليب اللوز بالفانيليا غير المحلى مكعبات ثلج 2 كوب من السبانخ 1/2 ثمرة […] اقرأ المزيد هنا

على الرغم من كون قشرة الرأس تعتبر مشكلة محبطة، إلا أن هناك الكثير من العلاجات الطبيعية المتاحة التي يمكن أن تقلل من الأعراض وتساعد على التخلص منها. وهذه العلاجات الطبيعية يمكن استخدامها بمفردها أو مقرونة بمنتجات أخرى مثل الشامبو المضاد للقشرة لزيادة الفعالية والحصول على الفائدة القصوى. MoreReport Item navigation Previous submission Next submission View […] اقرأ المزيد هنا