Archives: Snax Items

الأفوكادو من ثمار الفاكهة الفريدة من نوعها. ففي حين أن معظم أنواع الفواكه تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فإن الأفوكادو منخفض في الكربوهيدرات، ولكنه غني بالدهون الصحية.  كما إن قوامه الناعم الدسم يجعله رائعاً للتناول أثناء التعافي من إزالة أسنان الحكمة، بالاضافة إلى أنه مغذي للغاية ومصدر غني بفيتامين K وفيتامين C والبوتاسيوم. ومن […] اقرأ المزيد هنا

غالبًا ما ينصح الناس بتناول الآيس كريم أثناء التعافي من جراحة الأسنان، لكنه لا يعتبر خيارًا مغذيًا. ففي حين أن البرودة قد يكون لها تأثير مهدئ على الجرح، إلا أن الآيس كريم يكون عادة غني بالسكر، مما يجعله غذاء غير صحي للغاية. وآيس كريم الموز، يعتبر بديل صحي ولذيذ يمكن إعداده في المنزل للآيس كريم […] اقرأ المزيد هنا

يعتبر الموز من أكثر الفواكه شعبية في العالم. ويتميز بنسيجه الناعم الذي يجعله سهل المضغ والبلع بعد جراحة الأسنان. والأهم من ذلك أن الموز مغذي بشكل لا يصدق، ويوفر مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، مثل البوتاسيوم وفيتامين ب 6 والمنغنيز والفولات، ويمكن هرسه لتليين نسيجه أكثر وتسهيل عملية البلع. ملخص: الموز مغذي وسهل الأكل، وهرسه […] اقرأ المزيد هنا

التفاح من الفاكهة الصلبة والمقرمشة، ولا يعتبر مثاليًا للأكل بعد جراحة الأسنان، ومن حسن الحظ، إنه يمكن تناوله مهروسا، وهي وسيلة لزيادة تناوله مع تجنب حدوث تهيج. إلا أنه وبسبب كونه يُحضر عادة من التفاح بدون قشرة، فإن محتواه الغذائي يقل، لأن القشرة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف. ولكن يبقى التفاح حتى بدون […] اقرأ المزيد هنا

البيض من أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها بعد إزالة أسنان الحكمة. فهي مصدر للبروتين عالي الجودة وبه وفرة في الفيتامينات والمعادن. وعندما يتعلق الأمر بشراء البيض، يمكن محاولة العثور على أصناف مبسترة أو غنية بأوميجا 3، والتي قد تساعد على التئام الجروح، كما أن البيض المخفوق يمكن أن يكون أسهل في المضغ والبلع، مقارنةً بأنواع […] اقرأ المزيد هنا

البطاطس من الجذور المتعددة الاستعمالات التي يمكن تحضيرها بطرق عديدة. وعلى وجه التحديد، يمكن أن تكون طعامًا مريحًا بعد إزالة أسنان الحكمة. حيث إنها غنية بالسعرات الحرارية والمغذيات، وكلاهما ضروري للشفاء (9). ذلك لأن الأشخاص يكون لديهم احتياجات طاقة أعلى قليلاً بعد إجراء الجراحة. وتتيح البطاطس البورية استهلاك الكثير من المواد الغذائية والطاقة في كمية […] اقرأ المزيد هنا

الزبادي اليوناني، غذاء صحي عالي البروتين يمكن الاستمتاع به بعد جراحات الأسنان.  ويتميز بالملمس الناعم والكريمي المريح للغاية، والذي قد يساعد على تخدير الفم. كما أنه غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والزنك (3). وتساعد الأطعمة الغنية بالبروتين في عملية التعافي. حيث ربطت العديد من الدراسات بين اتباع نظام غذائي منخفض البروتين وبطء عملية التعافي […] اقرأ المزيد هنا

الحمص طبق شائع في المطبخ الشرقي، وأصبح مشهورًا مؤخراً في جميع أنحاء العالم. وهو مصدر رائع للدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والبروتين، مما يجعله غذاءً ممتازاً للشخص الذي أزيلت أسنانه (2). والحمص سهل التحضير عن طريق مزج الحمص وزيت الزيتون والطحينة والليمون والثوم في معالج الطعام. أو شراؤه معلب من معظم محلات السوبر ماركت.  إلا أنه […] اقرأ المزيد هنا

تُعد أنواع الحساء المخلوط مثل حساء الطماطم أو الكوسة أو الخضروات رائعة لتناولها بعد إزالة أسنان الحكمة، لأنها سهلة ولا تحتوي على مكونات يمكن أن تهيج منطقة الجراحة.  بالإضافة إلى كونها غنية عموما بالفيتامينات والمعادن. وهذا يساعد على ضمان تلبية احتياجات التغذية اليومية عند عدم استطاعة تناول الكثير من الفواكه أو الخضروات الكاملة. كما أن […] اقرأ المزيد هنا

يرتبط تناول الكولاجين بعديد من الفوائد الصحية وعدد قليل جدًا من المخاطر المعروفة.  وبالنسبة للمبتدئين، قد تعمل المكملات الغذائية على تحسين صحة البشرة والجلد عن طريق تقليل الجفاف والتجاعيد. كما قد تساعد أيضًا في زيادة كتلة العضلات ومنع فقدان العظام وتخفيف آلام المفاصل. وهناك كذلك العديد من الفوائد الأخرى لمكملات الكولاجين التي تم الإبلاغ عنها […] اقرأ المزيد هنا

لا توجد حاليا الكثير من المخاطر المعروفة لتناول مكملات الكولاجين. ومع ذلك، يتم تصنيع بعض المكملات الغذائية من مسببات الحساسية الغذائية الشائعة، مثل الأسماك والمحار والبيض.  ويجب على الذين يعانون من الحساسية تجاه هذه الأطعمة تجنب مكملات الكولاجين المصنوعة من هذه المكونات لمنع الحساسية. كما قد أبلغ بعض الأشخاص أيضًا عن مذاق سيء في الفم […] اقرأ المزيد هنا

تم العثور على الكولاجين في الأنسجة الضامة للحيوانات. وبالتالي، فإن الأطعمة مثل جلد الدجاج والخنزير، ولحم البقر والأسماك تعتبر مصادر الكولاجين. وأيضا الأطعمة التي تحتوي على الجيلاتين، مثل مرق العظام، توفر أيضا الكولاجين. حيث أن الجيلاتين عبارة عن مادة بروتينية مشتقة من الكولاجين بعد طهيها. وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان […] اقرأ المزيد هنا