في حين أن الالتهاب يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان للجسم، إلا أن الالتهاب منخفض الدرجة المزمن، يمكن أن يضر بالصحة. ويمكن لمحتوى السيلينيوم والنياسين والأوميجا 3 في سمك الهلبوت، أن يساعد في تقليل الآثار السلبية للالتهاب المزمن. حيث تحتوي حصة واحدة من سمك الهلبوت على 106% من الاحتياجات اليومية من السيلينيوم، الذي يساعد […] اقرأ المزيد هنا
MoreReport Item navigation Previous submission Next submission View full list اقرأ المزيد هنا
بالنسبة للأشخاص الأصحاء، يلعب هرمون الأنسولين دورًا مهمًا في الإشارة إلى الجسم لجلب السكر الموجود في الدم إلى خلايا الجسم. ويعاني مرضى السكري من مشاكل في استجابة الجسم الطبيعية للأنسولين. وأشارت العديد من الدراسات إلى أن تناول مكملات الكروم يمكن أن تحسّن نسبة السكر الدم لدى مرضى السكري (7، 8). ووجدت إحدى الدراسات أن 16 […] اقرأ المزيد هنا
بيكولينات الكروم، هو شكل الكروم الموجود عادة في المكملات الغذائية. وقد يكون فعالاً في تحسين استجابة الجسم للأنسولين أو خفض نسبة السكر في الدم لدى المصابين بالسكري. كما أنه قد يساعد في الحد من الجوع والرغبة الشديدة والإفراط في تناول الطعام، إلا بيكولينات الكروم ليس فعالاً في تحقيق فقدان وزن ملموس. ويبدو أن نقص الكروم […] اقرأ المزيد هنا
يتساءل الكثيرون، نظرًا للأدوار المهمة للكروم في الجسم، عما إذا كان استهلاك الكروم كمكمل غذائي يمثل استراتيجية صحية جيدة. لا يوجد حد أعلى محدد للكروم قامت العديد من الدراسات بدراسة آثار الكروم في السيطرة على نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن. ومع ذلك، وبالإضافة إلى دراسة الفوائد المحتملة لعنصر معين من المغذيات، فمن المهم أيضًا […] اقرأ المزيد هنا
على الرغم من وجود بيكولينات الكروم عادة في المكملات الغذائية، إلا أنه متوفر أيضا في العديد من الأطعمة. إلا أنه من الملاحظ أن الزراعة وعمليات التصنيع تؤثر على مقدار الكروم الموجود في الأغذية. ولهذا السبب، يمكن أن يختلف محتوى الكروم الفعلي في الأطعمة، كما لا توجد قاعدة بيانات موثوقة لمحتوى الأطعمة من الكروم. علاوة على […] اقرأ المزيد هنا
نظرًا لدور الكروم في استقلاب المغذيات والتأثيرات المحتملة على سلوك الأكل، قامت العديد من الدراسات بفحص مدى فاعليته كمكمل لفقدان الوزن. وبحث تحليل واحد كبير في 9 دراسات مختلفة بما في ذلك 622 شخص يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، للحصول على صورة كاملة عما إذا كان هذا المعدن مفيداً لفقدان الوزن. وتم استخدام جرعات […] اقرأ المزيد هنا
معظم الناس الذين حاولوا إنقاص الوزن والحفاظ عليه يألفون مشاعر الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. ونتيجة لذلك، يهتم الكثيرون بالأطعمة أو المكملات الغذائية أو الأدوية التي يمكن أن تساعد في كبح الشهية. وقد قامت العديد من الدراسات بدراسة مدى فاعلية بيكولينات الكروم في هذا الخصوص. ففي دراسة استمرت 8 أسابيع، ساعد تناول 1000 ميكروجرام […] اقرأ المزيد هنا
الكروم معدن موجود في عدة أشكال. وعلى الرغم من وجود شكل واحد خطير في التلوث الصناعي، إلا أن هناك شكل آمن يوجد بصورة طبيعية في العديد من الأطعمة (1). ويعتبر هذا النموذج الآمن، وهو الكروم ثلاثي التكافؤ، ضروريًا بشكل أساسي، مما يعني أنه يجب الحصول عليه من النظام الغذائي. وعلى الرغم من تساؤل بعض الباحثين […] اقرأ المزيد هنا
يتعرض معظم الناس في وقت أو آخر للتوتر. ويمكن أن يكون له تأثير كبير على العديد من جوانب الصحة، وتصحبه مجموعة واسعة من الأعراض، بما في ذلك خفض مستويات الطاقة والتسبب في الصداع أو الألم المزمن. ومن حسن الحظ، هناك العديد من الطرق للمساعدة في تخفيف التوتر، مثل ممارسة الانتباه واليوغا. MoreReport Item navigation Previous […] اقرأ المزيد هنا
قد يتسبب التعرض للتوتر في التعرق الزائد.حيث نظرت إحدى الدراسات الصغيرة التي شملت 20 شخصًا يعانون من فرط التعرق، وهي حالة تتميز بالتعرق الزائد في اليدين. وقيمّت معدل التعرق على مدار اليوم باستخدام مقياس من 0-10. ووجد أن التوتر والتمارين قد زادا من معدل التعرق بشكل كبير بمقدار نقطتين إلى خمس نقاط لدى المصابين بفرط […] اقرأ المزيد هنا
يمكن أن تكون سرعة ضربات القلب وزيادة معدلاتها، من أعراض ارتفاع مستويات التوتر. ففي دراسة قامت بقياس تفاعل معدل ضربات القلب استجابة للأحداث الموتّرة وغير الموتّرة، وجدت أن معدل ضربات القلب كان أعلى بكثير خلال حالات التوتر. ووجدت دراسة أخرى شملت 133 مراهقًا أن الخضوع لمهمة ضاغطة تسبب في زيادة معدل ضربات القلب. كما قد […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.