Archives: Snax Items

البرقوق غني بالألياف، مما يساعد على منع الإصابة بالبواسير الناجمة عن الإمساك.  والحالات المزمنة من الإمساك تعتبر مشكلة شائعة لدى كبار السن، كما يمكن أن تكون مشكلة مؤلمة للرضع.  حيث يعمل عصير البرقوق كملين بفضل محتواه العالي من السوربيتول. مع وجوب سؤال الطبيب حول مدى ملائمته بصورة فردية. وتحتوي حصة من ستة ثمرات برقوق على […] اقرأ المزيد هنا

اليوهمبي، مكمل عشبي شعبي يتم تسويقه للمساعدة في ضعف الانتصاب، وتحسين تكوين الجسم وفقدان الوزن. واليوهمبين، هو العنصر النشط الرئيسي في مكملات اليوهمبي، وهناك دليل على أنه يمكن أن يحسّن بشكل فعال ضعف الانتصاب. ومع ذلك، يبدو أنه يقدم نتائج مختلطة فيما يخص فقدان الوزن وتكوين الجسم. وكشفت الدراسات عن العديد من حالات وضع ملصقات […] اقرأ المزيد هنا

هناك عدد من الناس الذين لا ينبغي لهم تناول اليوهمبي. مثل الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه، وأمراض الكلى وأمراض الكبد، ومرضى الصحة العقلية يجب ألا يتناولوا اليوهمبي. كما يجب على النساء الحوامل والأطفال دون سن 18 عامًا، الامتناع عن تناول اليوهمبي. ويمكن للذين يعانون من ضعف الانتصاب ويرغبون […] اقرأ المزيد هنا

اليوهمبين متاح كدواء بوصفه طبية يسمى هيدروكلوريد اليوهمبين لعلاج ضعف الانتصاب.  ومع ذلك، فإن المكملات الغذائية التي تُباع كمستخلص لحاء اليوهمبي أو هيدروكلوريد اليوهمبين متاحة أيضًا بيسر ودون وصفة طبية. والقلق الرئيسي بالنسبة لليوهمبي كمكمل غذائي، يكمن في التوصيف غير الدقيق للمنتج، وآثاره الجانبية الخطيرة المحتملة.  ولهذه الأسباب، يحظر بيع مكمل اليوهمبي في العديد من […] اقرأ المزيد هنا

يتم أيضا تسويق مكملات اليوهمبي للمساعدة في تخفيف الوزن وتحسين تكوين الجسم. فقدرة اليوهمبين على منع مستقبلات ألفا -2 الأدرينالية الموجودة في الخلايا الدهنية، يمكن أن تؤدي من الناحية النظرية، إلى زيادة فقدان الدهون وفقدان الوزن.  وقد قيّمت العديد من الدراسات هذا الأمر، ووجدت نتائج مختلطة. حيث قامت إحدى الدراسات بدراسة آثار اليوهمبين في 20 […] اقرأ المزيد هنا

يشتهر اليوهمبي بقدراته المزعومة للتخفيف من ضعف الانتصاب، ويتساءل الكثيرون عن الأدلة وراء هذا الادعاء. وتشير مراجعة لسبع دراسات خضعت للرقابة، إلى احتمال وجود حقيقة في هذا الادعاء. ففي هذه الدراسة، كان اليوهمبي أكثر فعالية من الدواء الوهمي في علاج ضعف الانتصاب (3). كما فحصت إحدى الدراسات في المراجعة آثار اليوهيمبي على 82 من قدامى […] اقرأ المزيد هنا

اليوهمبي، مكمل عشبي. لديه تاريخ طويل من الاستخدام لتحسين الأداء الجنسي في الطب التقليدي لغرب إفريقيا.  وفي الآونة الأخيرة، تم ترويج اليوهمبي كمكمل غذائي مع مجموعة واسعة من الاستخدامات الشائعة، والتي تتراوح بين علاج الحالات الطبية مثل ضعف الانتصاب والمساعدة في فقدان الوزن. وهذا المكمل مستمد من لحاء شجرة دائمة الخضرة توجد في غرب ووسط […] اقرأ المزيد هنا

يمكن أن يكون لما نتناوله من طعام تأثير كبير على صحة الشعر. ونقص العناصر الغذائية الصحيحة بما في ذلك الفيتامينات A و C و D و E والزنك وفيتامينات B والحديد والبيوتين، والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، قد يبطئ نمو الشعر أو حتى يسبب تساقطه. ومن الجيد، أن تصحيح النقص في أي من هذه العناصر الغذائية، […] اقرأ المزيد هنا

تعتبر اللحوم عنصر أساسي في الغذاء لكثير من الناس، وغني بالعناصر الغذائية التي قد تساعد على نمو الشعر. فالبروتين الموجود في اللحوم يساعد على النمو وفي إصلاح وتقوية بصيلات الشعر. وتوفر حصة قدرها 3.5 أوقية (100 جرام) من شريحة لحم مطهوة حوالي 29 جراما من البروتين. واللحوم الحمراء، بشكل خاص، غنية بنوع من الحديد السهل […] اقرأ المزيد هنا

الفلفل الحلو مصدر ممتاز لفيتامين C، مما قد يساعد على نمو الشعر. ويوفر الفلفل الأصفر حوالي 5.5 أضعاف كمية فيتامين (C) من البرتقال.  وفيتامين C يساعد في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يمكن أن يساعد في تقوية الشعر.  كما إنه مضاد قوي للأكسدة، يمكنه حماية الشعر من الإجهاد التأكسدي، الذي يحدث عندما تطغى الجذور الحرة على […] اقرأ المزيد هنا

توفر البذور كمية هائلة من المغذيات مع قليل من السعرات الحرارية نسبيا. وقد تعزز العديد من هذه المواد الغذائية أيضا نمو الشعر. وتشمل فيتامين E والزنك والسيلينيوم. وتوفر أوقية (28 جرام) من بذور عباد الشمس حوالي 50 ٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين (E)، مع مجموعة واسعة من فيتامين (B) الصحي للشعر. والأكثر، أن بعض […] اقرأ المزيد هنا

المكسرات لذيذة ومناسبة، وتحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي قد تعزز نمو الشعر. فعلى سبيل المثال، توفر أوقية (28 جرامًا) من اللوز 37٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين E.  والأكثر، أنها توفر أيضًا مجموعة واسعة من فيتامينات “B” والزنك والأحماض الدهنية الأساسية. وقد تم ربط النقص في أي من هذه العناصر الغذائية بتساقط […] اقرأ المزيد هنا