Archives: Snax Items

يعتبر زيت كبد الحوت سهل للغاية لإضافته إلى النظام الغذائي، وهو متوفر بأشكال عديدة، لكن الأشكال السائلة والكبسولات هي الأكثر شيوعًا. ولا توجد إرشادات محددة بشأن تناول زيت كبد الحوت، لذا تعتمد معظم التوصيات على مستويات تناول آمنة من أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين (أ) و (د).  وغالبًا ما تكون الجرعة الشائعة من 1-2 ملعقة […] اقرأ المزيد هنا

القرحة عبارة عن فواصل صغيرة في بطانة المعدة أو الأمعاء. وقد تسبب أعراض مثل الغثيان وآلام البطن العلوية وشعور بعدم الراحة.  وغالبًا ما تكون ناجمة عن الالتهابات البكتيرية، والتدخين والإفراط في استخدام الأدوية المضادة للالتهابات أو وجود الكثير من الأحماض في المعدة. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات، إلى أن زيت كبد الحوت قد يساعد […] اقرأ المزيد هنا

القلق والاكتئاب مرضان شائعان يؤثران سويًا على أكثر من 615 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ومن المثير للاهتمام، أن الدراسات تشير إلى أنه قد يكون هناك رابط بين الالتهاب المزمن والقلق والاكتئاب<  وقد وجدت العديد من الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيت كبد الحوت، يمكن أن تقلل الالتهاب وتقلل من أعراض القلق […] اقرأ المزيد هنا

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تصيب أكثر من 17.5 مليون شخص سنويًا. وأظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام يقل لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكن أن يعزى هذا التأثير إلى محتواه من أحماض أوميجا 3 الدهنية. وقد ثبت أن لأوميجا 3 فوائد كثيرة للقلب، تشمل: تقليل الدهون […] اقرأ المزيد هنا

يمثل فقدان البصر مشكلة صحية كبيرة، حيث يؤثر على أكثر من 285 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.  وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يفقدون بصرهم، ولكن السببين الرئيسيين هما: الجلوكوما والتنكس البقعي المرتبط بالعمر (AMD). وكل من هذه الأمراض يمكن أن تنجم عن التهاب مزمن. ومع ذلك، فقد ثبت أن أحماض أوميجا 3 […] اقرأ المزيد هنا

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تتميز بتلف المفاصل.  ولا يوجد علاج حاليًا لالتهاب المفاصل الروماتويدي، لكن الدراسات تشير إلى أن زيت كبد الحوت قد يقلل من آلام المفاصل ويحسّن أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مثل تصلب المفاصل والتورم. ففي إحدى الدراسات، تناول 43 شخصًا كبسولة 1 جرام من زيت كبد الحوت يوميًا […] اقرأ المزيد هنا

مع تقدم العمر يكون من المهم للغاية الحفاظ على صحة العظام، وهذا لأن الجسم يبدأ في فقد كتلة العظام بعد سن 30.  وهذا يمكن أن يؤدي إلى كسور في وقت لاحق من الحياة، وخاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث. ويعتبر زيت كبد الحوت مصدرًا غذائيًا كبيرًا لفيتامين (د)، وقد يقلل من فقدان العظام المرتبط بالعمر. […] اقرأ المزيد هنا

الالتهاب عملية طبيعية تساعد الجسم على مكافحة الإصابات وتضميد الجراح. ولسوء الحظ في بعض الحالات، يمكن أن يستمر الالتهاب بمستوى منخفض لفترات طويلة من الزمن.  والذي يُعرف بالالتهاب المزمن، وهو ضار وقد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب (8، 9، 10). وقد تقلل أحماض أوميجا 3 الدهنية في زيت […] اقرأ المزيد هنا

يتم استخراج معظم زيت كبد الحوت من كبد سمك القد الأطلسي. وقد تم استخدام زيت كبد الحوت لعدة قرون لتخفيف آلام المفاصل وعلاج الكساح، وهو مرض يسبب هشاشة العظام لدى الأطفال (3). وعلى الرغم من أن زيت كبد الحوت هو مكمل زيت سمك، إلا أنه يختلف تمامًا عن زيت السمك العادي.  حيث يتم استخراج زيت […] اقرأ المزيد هنا

يتميز الجوز بأنه غني بالدهون الصحية للقلب، ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. والأهم من ذلك، أن تناول الجوز بانتظام قد يحسّن صحة المخ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. وهو نوع من المكسرات التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي، حيث يمكن تناولها بمفردها أو إضافتها إلى العديد من الأطعمة المختلفة. وببساطة، […] اقرأ المزيد هنا

يعتبر الجوز بشكل عام صحيًا للغاية، لكن قد يحتاج بعض الناس إلى تجنبه بسبب الحساسية. حساسية الجوز الجوز واحد من بين الثمان أطعمة الأكثر حساسية.  وأعراض حساسية الجوز عادة ما تكون شديدة ويمكن أن تشمل صدمة الحساسية (الحساسية المفرطة)، والتي يمكن أن تكون قاتلة إذا تركت دون علاج.  ويحتاج الأشخاص المصابون بحساسية الجوز إلى تجنب […] اقرأ المزيد هنا

يرتبط الجوز بعدد من الفوائد الصحية. حيث ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وكذلك تحسين وظائف المخ. صحة القلب: أمراض القلب – أو أمراض القلب والأوعية الدموية – هو مصطلح واسع يستخدم للحالات المزمنة المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية.  وفي كثير من الحالات، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال عادات نمط حياة صحية، […] اقرأ المزيد هنا