Ahmad
شريحة واحدة: 80 سعر حراري، 1 غرام من الدهون، 0 غرام من الدهون، 130 مغ الصوديوم، 15 غرام من الكربوهيدرات، 1 غرام من الألياف، 1 غرام من السكر، 3 غرام من البروتين
سواء كان ذلك أبيض ناعم، أوالساندويتش الأبيض أو الأبيض الإيطالي الذي يبدو اسمه كشيء لذيذ، فإنه لا يغير حقيقة أن الخبز الأبيض يفتقد الكثير من العناصر الغذائية الرئيسية التي من شأنها أن تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية.
اختيار تناول الطعام الذي يفتقر إلى المواد الغذائية هو فرصة ضائعة لتغذية جسمك بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها للعمل بشكل صحيح وإستعادة النشاط. إذا كنت قد اشتريت بالفعل الخبز الذي ليس جيدا لجسمك وتشعر بشعور سيئ حول إضاعة ذلك، على الأقل يمكنك اكتشاف خدعة الخبز التي يمكن أن تجعله أكثر صحة .
