in

المضمضه بزيت جوز الهند يمكنها تحويل صحة الأسنان

المضمضه بالزيت عبارة عن علاج  شعبى هندى قديم يزعم أنه يبيض أسنانك ، ينشط أنفاسك ويحسن من صحة الفم بشكل كبير.

لقد أصبح استخدام زيت جوز الهند للمضمضة بالزيت منتشر بصورة متزايدة.

كثير من الناس يؤكد على جديه هذا العلاج ، ويقول الكثيرون إنه ايضا يحسن صحتهم بطرق أخرى.

تستكشف هذه المقالة ما إذا كان هناك أي حقيقة وراء هذه الادعاءات أو ما إذا كان المضمضه بالزيت هو مجرد شائعة أخرى عديمة الفائدة.

ما هي عملية المضمضه بالزيت وكيف تعمل؟

المضمضه بالزيت عبارة عن على تحريك  الزيت داخل الفم ، وذلك باستخدامه مثل غسول الفم.

وقد استخدم لآلاف السنين كعلاج شعبي هندي.

للمضمضه بالزيت ، ضع ملعقة كبيرة من الزيت في فمك ، ثم حركها ”  لا تقم ببلعها ” لمدة 15-20 دقيقة.

الفائدة الرئيسية للقيام بذلك هي أنه يقلل من كمية البكتيريا الضارة في الفم.

هناك المئات من أنواع البكتيريا المختلفة في فمك. في حين أن العديد منها نافعه، والبعض الآخر لا.

تنتج البكتيريا الموجودة في الفم البيوفيلم على أسنانك ، وهى طبقة رقيقة تعرف باسم اللويحة.

وجود الجيوب الجيرية على أسنانك أمر طبيعي تماما ، ولكن إذا خرج عن نطاق السيطرة ،

فقد يسبب مشاكل مختلفة ، بما في ذلك رائحة الفم الكريهة ، التهاب اللثة والتسوس.

الطريقة التي تعمل بها عملية المضمضه بالزيت بسيطة ،

عندما تحرك الزيت بداخل فمك ، تجف البكتيريا وتذوب في الزيت السائل.

يمكن استخدام أنواع كثيرة من الزيوت للمضمضة، ولكن زيت جوز الهند البكر هو الاستخدام الشائع نظرًا لطعمه اللطيف.

كما أن لديه أيضا أحماض دهنية مناسبة ، احتوائه على كميات كبيرة من حمض اللوريك ، والتي لها خصائص مضادة للميكروبات (1).

ملخص :

المضمضه بالزيت هى علاج هندي قديم لتنظيف الفم والأسنان.

يزعم انه يقلل من مخاطر تسوس الأسنان ، التهاب اللثة ورائحة الفم الكريهة.

المضمضه بزيت جوز الهند قد تقلل البكتيريا الضارة في فمك:

العقدية الطافرة هي واحدة من البكتيريا الأساسية في فمك المساهم الرئيسي في تراكم الجيوب الجيرية وتسوس الأسنان.

و قد أظهرت دراسة أجريت على 60 شخصًا بالغًا أن المضمضة بالزيت باستخدام زيت جوز الهند لمدة 10 دقائق كل يوم ،

قللت بشكل كبير من عدد بكتيريا العقدية الطافرة  في اللعاب في أقل من أسبوعين ، مقارنة بالماء المقطر (2).

واستنتجت دراسة أخرى اجريت على الأطفال إلى أن زيت جوز الهند كان فعالا مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين في الحد من بكتيريا العقدية الطافرة (3).

في حين أن هذه النتائج مبشره، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للمقارنه بين فعالية زيت جوز الهند بالنسبة لأنواع أخرى من الزيوت.

ملخص :

استخدام زيت جوز الهند كغسول للفم يمكن أن يقلل بشكل كبير من عدد البكتيريا الضارة ، مثل بكتريا العقدية الطافرة “S.mutans ” في فمك.

المضمضه بزيت جوز الهند يمكن أن يقلل الجيوب الجيرية والتهاب اللثة:

التهاب اللثة يحدث بسبب التهاب دواعم الأسنان ويحدث عندما يبدأ جهازك المناعي في مهاجمة البكتيريا الموجودة في الجيوب الجيرية.

إحدى الدراسات التي أجريت على 20 صبيا من المراهقين الذين  يعانون من التهاب اللثة الناجم عن الجيوب الجيرية ،

للمقارنة بين تأثيرات المضمضه بزيت السمسم وغسول الفم التقليدي الكلورهيكسيدين ” chlorhexidine “.

كلا من المضمضه بالزيت وغسول الفم فعال ضد التهاب اللثة (4).

زيت جوز الهند له فوائد مماثلة. وجدت دراسة أخرى لمدة شهر اجريت ل 60 مراهقا أن استخدام زيت جوز الهند يوميا يقلل بشكل كبير من التهاب اللثة (5).

ملخص :

تساعد عملية المضمضه بالزيت جوز الهند على تقليل التهاب دواعم الأسنان، المعروف أيضًا باسم التهاب اللثة.

المضمضه بزيت جوز الهند يمكن أن يقلل من رائحة الفم الكريهة:

رائحة الفم الكريهة ، والمعروفة باسم البخر الفموي، تكون في كثير من الحالات بسبب رائحة المواد الكيميائية والغازات التي تنتجها البكتيريا في فمك.

ويرتبط ذلك بالعدوى والتهاب اللثة وسوء النظافة العامة للفم.

أنه من المنطقي إذا قمت بالتخلص من بعض هذه البكتيريا وتحسين صحة فمك،

فإنك تقلل من احتمال وجود رائحة الفم الكريهة.

وأظهرت دراسة أجريت على 20 مراهقا أن المضمضة بالزيت باستخدام زيت السمسم ،

قللت بشكل كبير من جميع علامات رائحة الفم الكريهة وكانت فعالة مثل غسول الفم الكلورهيكسيدين “chlorhexidine “.

تحتاج المزيد من الدراسات إلى فحص ما إذا كان المضمضة باستخدام زيت جوز الهند له فوائد مماثلة لزيت السمسم لتقليل من رائحة الفم الكريهة.

ولكن بالنظر إلى أن زيت جوز الهند قد يقلل من الجيوب الجيرية والتهاب اللثة ، يبدو من المرجح أن يكون له فوائد مثل زيت السمسم.

ملخص :

تشير بعض الأدلة إلى أن المضمضة بالزيت باستخدام زيت السمسم يقلل من رائحة الفم الكريهة.

زيت جوز الهند قد يكون له نفس التأثير.

فوائد غير مثبتة علميا ومفاهيم خاطئة:

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول المضمضه بالزيت.

أحد الادعاءات الشائعة هي أن المضمضة بالزيت يمكن أن يبيض أسنانك. ومع ذلك، حاليا لا توجد دراسات تؤكد هذه الفائدة.

بعض الناس يعتقدون أيضا أن المضمضة بالزيت هو طريقة للتخلص من السموم فى الدم. لا يوجد دليل يدعم هذه الفكرة.

وأخيرا ، لا يوجد دليل علمي على أن هذا العلاج يساعد في المعالجة من أي أمراض أخرى غير تلك التي تؤثر على رائحة الفم الكريهة.

ملخص :

هناك الكثير من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول عملية المضمضة بالزيت.

حاليا ، لا يوجد دليل يدعم هذه  الادعاءات أن سحب النفط يبيض أسنانك أو يقضى على السموم في الدم.

كيفية المضمضة بالزيت ؟

المضمضة بالزيت بسيط للغاية:

  • ضع ملعقة كبيرة من الزيت في فمك
  • حرك الزيت داخل فمك لمدة 15-20 دقيقة
  • قم ببصق الزيت ، ثم قم بتنظيف أسنانك بفرشاة الأسنان

من الأفضل أن تبصق الزيت على قطعة من المناديل الورقية ووضعها في سلة المهملات – قد يسد الزيت أنابيب الصرف مع مرور الوقت.

ليست هناك حاجة لاستخدام الكثير من القوة. إذا كان المضمضة بالزيت يسبب الألم في عضلات الوجه ، استرخ قليلاً.

حاول استخدام كمية أقل من الزيت في المرة القادمة ولا تحركها بقوة كبيرة.

بعض الناس يقولون أنه من الأفضل المضمضة بالزيت على معدة فارغة ، قبل غسل أسنانك بالفرشاة.

الكثير يفعلون ذلك أثناء الاستحمام أو الاستحمام في الصباح.

ملخص :

المضمضة بالزيت عملية بسيطة. ضع ملعقة زيت واحدة في فمك ، حركها  لمدة 15-20 دقيقة ثم ابصقها،

ثم اشطف بالماء و نظف أسنانك بفرشاة الأسنان.

الرسالة الرئيسية :

إن عملية المضمضه بالزيت باستخدام زيت جوز الهند هي طريقة بسيطة قد تقلل من رائحة النفس الكريهة ، وخطر الإصابة بتجاويف الأسنان، والتهاب اللثة.

هناك العديد من الادعاءات الصحية الأخرى المرتبطة بالمضمضه بالزيت ، ولكن معظمها لا يدعمها نظرية علمية.

وبالرغم من ذلك، يبدو أن عملية المضمضه بالزيت هي استراتيجية تكميلية ممتازة لتحسين نظافة فمك. إنها بالتأكيد تستحق المحاولة.

ما رأيك؟

Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

حليب جوز الهند : أهم الفوائد الصحية والاستخدامات

ماذا يجب عليك أن تتناول بعد ممارسة الرياضة؟