in

ما هي فوائد التريفالا؟

على الرغم من أنك ربما لم تسمع عن التريفالا من قبل، فقد تم استخدامها كوصفة علاجية لأكثر من 1000 عام.

هذه الخلطة العشبية تتكون من ثلاثة نباتات طبية أصلية فى الهند.

وهي عنصر أساسى فى الطب الهندى القديم ” الأيورفيدا “، وهو أحد أقدم الأنظمة الطبية فى العالم التى نشأت فى الهند منذ أكثر من 3000 سنة (1).

بفضل العديد من الفوائد الصحية المزعومة، أصبحت التريفالا تملك شعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم.

وقد استخدمت التريفالا فى الطب الهندى القديم ” الأيورفيدا ” منذ العصور القديمة كعلاج متعدد الأغراض للأعراض،

التي تتراوح من أمراض المعدة إلى تجاويف الأسنان ويعتقد أيضا أنها تعزز طول العمر والصحة العامة (2).

يعتبر دواء متعدد الأعشاب، بمعنى أنه يتكون من العديد من الأعشاب الطبية المختلفة.

تستخدم تركيبات polyherbal بشكل عام في طب ” الايورفيدا “، وهو نظام تقليدى يؤكد على الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة.

ويعتقد أن الجمع بين الأعشاب التآزرية ينتج عنه فعالية علاجية إضافية وهو علاج أكثر قوة من أى عنصر واحد يتم تناوله منفردا (3).

#1 ما هي التريفالا؟

التريفالا هو خليط من الفواكه المجففة من النباتات الثلاثة التالية ترجع أصولها للهند:

  • املا  " نبات أملج شائع "Emblica officinalis

المعروف أكثر باسم "عنب الثعلب الهندي"، يلعب دور مهم فى الطب الهندى القديم " الأيورفيدا ".

انها واحدة من أقدم الفواكه الصالحة للأكل المعروفة فى الهند (4).

عنب الثعلب الهندي هى الفاكهة الصالحة للأكل لشجرة صغيرة إلى متوسطة الحجم والتى تنمو فى جميع أنحاء الهند.

التوت لديه طعم حامض وحاد وليفى الملمس.

لهذا السبب، يتم تمليح عنب الثعلب فى كثير من الأحيان، أو منقوع فى شراب السكر المركز أو المطبوخ فى أطباق لزيادة استساغتها أى " مقدار الإشباع ".

يستخدم عنب الثعلب الهندي ومستخلصاته في طب الايورفيدا لعلاج أعراض مثل الإمساك وأيضا يستخدم في الوقاية من السرطان.

عنب الثعلب الهندى مغذى جدا وغنى بفيتامين ج، والأحماض الأمينية والمعادن (5).

تشير عدة دراسات أجريت عن طريق أنبوبة الاختبار أن عنب الثعلب الهندى له خصائص قوية مضادة للسرطان.

على سبيل المثال، فى احدى دراسات أنبوبة الاختبار، تبين أن مستخلص بذور عنب الثعلب الهندية يمنع نمو خلايا سرطان عنق الرحم والمبيض.

ومع ذلك، لا يوجد أى دليل على أن عنب الثعلب الهندي يمنع السرطان فى البشر.

  • بيبيتاكى " Terminalia bellirica "

تيرمانيا بيليريكا هى شجرة كبيرة تنمو عادة فى جنوب شرق آسيا.

تعرف باسم "بيبي تاكي" في طب الأيورفيدا، حيث يتم استخدام ثمار الشجرة كعلاج لأمراض شائعة مثل الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

يحتوي البتيتاكى على التانينات وحمض الإلاجيك وحمض الغليك والقشور و فلافونات، إلى جانب العديد من المركبات النباتية القوية الأخرى التي يعتقد أنها مسؤولة عن صفاتها الطبية (6).

هذا العلاج العشبى الفعال لديه مجموعة متنوعة من الاستخدامات ويمكن أن يساعد في علاج مجموعة كبيرة من المشاكل الصحية.

بصفة خاصة، وقد تم بحث الخصائص المضادة للالتهابات لنبات Bibhitaki.

في إحدى الدراسات، 500 ملج من " Terminalia bellirica " خفضت بشكل فعال مستويات حمض اليوريك فى المرضى الذين يعانون من النقرس، 

وهى حالة التهابية تتميز بتراكم حمض اليوريك في الجسم.

كما يستخدم Bibhitaki أيضا فى الطب الهندي القديم لعلاج داء السكري واضطراب السكر فى الدم.

ويرجع ذلك إلى أن Bibhitaki يحتوي على نسبة عالية من حمض الغاليك وحمض الإيلاجيك ، 

وهما من المواد الكيميائية النباتية التي لها آثار مفيدة على مستويات السكر فى الدم، وحساسية الأنسولين ووزن الجسم.

هذه النباتات الكيميائية تساعد على تعزيز إفراز الأنسولين من البنكرياس، 

وقد تم اثبات أنها تقلل ارتفاع نسبة السكر فى الدم وتحسين مقاومة الانسولين فى الدراسات التي أجريت على الحيوانات (7).

  • هاريتاكى " هليلج كابلى" أو " Terminalia chebula "

Terminalia chebula هى شجرة طبية تنمو فى جميع أنحاء الشرق الأوسط والهند والصين وتايلاند.

يعرف هذا النبات باسم "Haritaki" فى الأيورفيدا، حيث يتم استخدام الفاكهة الخضراء الصغيرة لشجرة Terminalia chebulaكدواء، انها واحدة من المكونات الرئيسية للتريفالا.

Haritaki يحظى على احترام كبير فى الأيورفيدا وغالبا ما يشار إليه بـ "ملك الأدوية".

وقد استخدم منذ العصور القديمة كعلاج لعدد من الحالات المرضية، بما فى ذلك أمراض القلب والربو والقرحة وأمراض المعدة.

يحتوي Haritaki على مواد كيميائية نباتية مثل terpenes و polyphenols و anthocyanins و flavonoids، وكلها لها فوائد صحية قوية.

وقد أظهرت الدراسات أن haritaki له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، يستخدم Haritaki بشعبية فى طب الايورفيدا لعلاج مشاكل فى الجهاز الهضمى مثل الإمساك.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن العلاج ب Haritaki يزيد من وقت عبور الغذاء الى الأمعاء والذى يمكن أن يساعد فى تخفيف الإمساك.

الملخص:

التريفالا هي علاج عشبى قوى التى تتكون من Haritaki ، Bibhitaki و amla.

يتم استخدامها فى الطب الهندى التقليدى لمنع المرض وعلاج عدد من الأعراض، بما فى ذلك الإمساك والالتهاب.

#2 لها خصائص مضادة للالتهابات

تحتوى التريفالا على عدد من مضادات الأكسدة التى تعمل  كوظيفة حماية فى الجسم.

أنها تحتوى على فيتامين ج، الفلافونويد، البوليفينول ، التانينات والصابونين، جنبا إلى جنب مع غيرها من المركبات النباتية القوية (8).

تساعد هذه المركبات على مكافحة الإجهاد التأكسدى الناجم عن الجذور الحرة، وهى الجزيئات التى يمكن أن تدمر الخلايا وتساهم فى الأمراض المزمنة.

وقد ثبت أن الأنظمة الغذائية التى تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان وداء السكري والشيخوخة المبكرة.

ما هو أكثر من ذلك، فى الدراسات التي أجريت على الحيوانات، فقد تبين أن التريفالا تقلل من الالتهاب والتلف الناجم عن التهاب المفاصل.

وقد أظهرت الدراسات أن المكملات الغذائيه التي تحتوى على مضادات الأكسدة قد يكون لها بعض الفوائد أيضا، 

بما فى ذلك الحماية ضد أمراض القلب، وتحسين الأداء الرياضى والحد من الالتهابات.

#3 قد تحمي من بعض أنواع السرطان

وقد ثبت أن التريفالا تحمى من بعض أنواع السرطان فى عدد من التجارب والدراسات على الحيوانات.

على سبيل المثال، ثبت أنها تعيق من نمو ورم الغدد اللمفاوية، وكذلك سرطان المعدة والبنكرياس فى الفئران (9).

هذا العلاج بالأعشاب تسبب أيضا فى موت خلايا سرطان القولون والبروستاتا فى دراسات أنبوب الاختبار.

وقد اقترح الباحثون أن التريفالا الغنية بمضادات الأكسدة القوية مثل حمض الجاليك والبوليفينول قد تكون مسؤولة عن خصائص مكافحة السرطان.

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن الدراسات البشرية على خصائصها المحتملة لمكافحة السرطان مطلوبة لتحديد السلامة والفعالية.

#4 قد تحمي من أمراض الأسنان والتسوس

قد تفيد التريفالا صحة الأسنان بعدة طرق.

تحتوى التريفالا على خصائص مضادة للميكروبات ومضاد للالتهابات يمكن أن تساعد في منع تشكل الجيوب الجيريه، وهو سبب شائع ومنتشر للتسوس والتهاب اللثة.

وجدت إحدى الدراسات التى أجريت على 143 طفل أن غسل الاسنان بغسول الفم يحتوى على خلاصة التريفالا،

يقلل من تراكم الجيوب الجيرية، التهاب اللثة و النمو البكتيرى فى الفم (10).

وأظهرت دراسة أخرى أن العلاج باستخدام غسول الفم يحتوى على التريفالا أدى إلى انخفاض كبير فى التهاب اللثة لدى المرضى فى المستشفى المصابين بأمراض اللثة.

#5 قد تساعد على فقدان الوزن

وقد أظهرت بعض الدراسات أن التريفالا قد تساعد فى فقدان الدهون، وخاصة فى منطقة البطن.

فى إحدى الدراسات، تناولت الفئران نظام غذائى غنى بالدهون، مضاف اليه التريفالا انخفاض بشكل كبير فى وزن الجسم، 

وامتصاص الطاقة والدهون فى الجسم، مقارنة بالفئران التى لم تتناول التريفالا (11).

ووجدت دراسة أخرى أجريت على 62 بالغ يعانون من السمنة المفرطة أن أولئك الذين استكملوا بجرعة 10 جرام يوميا من مسحوق التريفالا،

قد واجهوا نقص أكبر فى الوزن ومحيط الخصر ومحيط الفخذ من أولئك الذين تلقوا علاجا وهميا.

#6 يمكن استخدامها كملين طبيعي

وقد استخدم التريفالا منذ العصور القديمة كعلاج طبيعى لمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.

وهو بديل عن المسهلات التى لا تستلزم وصفة طبية، وقد تم إثبات فعاليتها فى العديد من الدراسات.

فى إحدى الدراسات، المرضى الذين تم معالجتهم بملين يحتوي على قشور isabgol، ومستخلص ال senna و Triphala من تحسينات كبيرة فى أعراض الإمساك، 

بما فى ذلك انخفاض الإجهاد وتفريغ للفضلات أكثر اكتمالا.

فى دراسة أخرى على المرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي، خفضت التريفالا الإمساك، وآلام البطن وانتفاخ البطن وتحسين وتيرة واتساق حركات الأمعاء.

وقد تبين أيضا أنها تقلل من التهاب الأمعاء وتصلح الأضرار المعوية فى الدراسات التي أجريت على الحيوانات.

الملخص:

يحتوي التريفالا على مركبات قوية مضادة للالتهاب قد تساعد فى الحماية من بعض أنواع السرطان والأمراض المزمنة الأخرى.

وقد أظهرت الدراسات أنها قد تساعد فى علاج الإمساك، وحل مشاكل الأسنان وتعزيز فقدان الوزن.

#7 الآثار الجانبية المحتملة

بينما تعتبر التريفالا بشكل عام آمنه ولها فوائد صحية محتملة، فمن الممكن أن تتسبب فى آثار جانبية لدى بعض الأشخاص.

على سبيل المثال، بسبب آثارها الملينة الطبيعية، قد تسبب الاسهال وعدم الراحة فى البطن، وخاصة عند تناول جرعات العالية.

لا ينصح بالتريفالا للنساء الحوامل أو المرضعات ولا ينبغي إعطاؤها للأطفال.

لا توجد دراسات علمية حول استخدام التريفالا لهؤلاء، ولكن لا يمكن ضمان سلامتها.

علاوة على ذلك، قد يتفاعل مع أو يقلل من فعالية بعض الأدوية، بما فى ذلك أدوية سيولة الدم مثل الوارفارين " Warfarin ".

عنب الثعلب الهندى، واحدة من المكونات الرئيسية للتريفالا التي قد تزيد من خطر النزيف والكدمات فى بعض الناس،

وقد لا تكون آمنة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

لهذه الأسباب، من المهم مراجعة طبيبك قبل استخدام التريفالا أو أى مكمل آخر.

الملخص:

قد تسبب التريفالا الإسهال وعدم الراحة المعوية لبعض الناس ويمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية.

يجب على الأطفال والحوامل والمرضعات والذين يعانون من اضطرابات النزيف تجنبها.

#8 كيفية استخدام التريفالا ؟

يمكن شراء التريفالا من متاجر الأغذية الصحية وعلى الإنترنت.

تتوفر فى العديد من الأشكال، بما فى ذلك كبسولات أو مسحوق أو سائل.

يقترح أن تأخذ التريفالا بين وجبات الطعام على معدة فارغة للحصول على أقصى قدر من الامتصاص.

عادة، تتراوح الجرعات الموصى بها من 500 مجم إلى جرام واحد فى اليوم، على الرغم من أنه يمكن استخدام كميات أكبر لعلاج أعراض مثل الإمساك.

يمكن خلط المسحوق بالماء الدافئ والعسل وأخذها قبل الوجبات.

يمكن خلط هذا المسحوق مع السمن، وهو نوع من الزبدة المصفاة، ويضاف إليه الماء الدافئ لتناول مشروب مهدئ.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يخلط مع العسل لتشكيل عجينة صالحة للأكل.

يمكن أن تتسبب جرعات كبيرة منها فى أعراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال، 

لذا من الأفضل أن تبدأ بجرعة أصغر ثم يتم زيادتها تدريجيا حتى الوصول إلى الجرعة الموصى بها.

على الرغم من أن التريفالا تعتبر آمنه لمعظم الأشخاص، استشر طبيبك قبل استخدامها لضمان السلامة والاستخدام المناسب.

الملخص:

التريفالا متوفرة فى أشكال كثيرة ولكن الأكثر شيوعا فى شكل كبسولة.

يمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة الى ضيق فى الجهاز الهضمى، لذا فإن البدء بكميات صغيرة فكرة جيدة.

#9 الرسالة الرئيسية:

التريفالا هي علاج الأيورفيدا القديمة التي أصبحت علاج عشبى شائع للعديد من الأمراض.

وتظهر الدراسات أنها يمكن أن تساعد في الوقاية من الالتهابات، وأثبتت دراسات معملية أن لها تأثير وقائى محتمل ضد بعض أنواع السرطان.

كما إنها تستخدم أيضا كعلاج طبيعى بديل للإمساك ومشاكل الأسنان مثل اللويحات الزائدة والتهاب اللثة و قد تساعد حتى فى فقدان الوزن.

مع العديد من الفوائد الصحية المزعومة، قد يكون التريفالا علاج طبيعى مفيد لاضافتها فى روتينك اليومى.

ما رأيك؟

264 نقاط
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الأرز البني أم الأبيض، أيهما أفضل؟

4 طرق طبيعية للتخلص من البثور في أسرع وقت ممكن