in

هل أقراص الليبو زين فعالة وهل هي آمنة ؟

أقراص الحمية “التخسيس” اختيار جاذب للأشخاص الذين يجدون صعوبة في خسارة الوزن.

أنها توفر وسيلة سهلة على ما يبدو للتخلص من الوزن الزائد،

كما تساعد الكثيرون في حرق الدهون دون اتباع نظام غذائي قاسي أو ممارسة تمارين رياضية.

الليبو زين ” Lipozene هو مكمل غذائى لانقاص الوزن الذي يتعهد القيام بذلك ، مع نتائج استثنائية.

تستعرض هذه المقالة فعالية أقراص الليبو زين  Lipozene وما إذا كانت آمنة للاستخدام.

#1 ما هي أقراص الليبو زين “Lipozene” ؟

ليبو زين " Lipozene "  هي مكملات غذائية لإنقاص الوزن تحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء تدعى جلوكومانان " Glucomannan ".

في الواقع ، الجلوكومانان  "Glucomannan " هو العنصر النشط الوحيد في اليبو زين Lipozene. تستخرج  من جذور نبات الكونجاك "konjac" ، وتسمى أيضا اليام الفيل.

تتميز ألياف الجلوكومانان  "Glucomannan " بقدرة استثنائية على امتصاص الماء ،

حيث يمكن لكبسولة واحدة تحويل كوب كامل من الماء إلى مادة هلامية " جل ".

لهذا السبب ، غالباً ما يستخدم كمضاف غذائي للتسميك " لجعل الطعام أكثر سماكة " أوغذاء استحلابي ,

إنه أيضًا العنصر الرئيسي في مكرونه الشيرتاكى " shirataki ".

تعطي هذه الخاصية الممتصة للماء أيضا الجلوكومانان " Glucomannan " العديد من فوائدها الصحية ، مثل فقدان الوزن ،

 و الحماية من الإمساك وانخفاض مستويات الكوليسترول والسكر في الدم (1).

اليبو زين " Lipozene " هو منتج الجلوكومانان " Glucomannan التجاري الذي  يدعي أنه يقدم كل هذه الفوائد.

كما أنه يحتوي على الجيلاتين ، سيليكات المغنيسيوم وحمض الإستياريك. 

لا شيء من هذه المركبات تساعد على فقدان الوزن ، ولكن يتم إضافتها من أجل الحفاظ على المنتج من التصلب.

ملخص :

يحتوي اليبو زين Lipozene على الألياف الجلوكومانان Glucomannan القابلة للذوبان ،

والتي يمكنها للحفاظ على اشباعك لفترة أطول بحيث يمكنك تناول كميات أقل وفقدان الوزن.

#2 كيف يمكنها المساعدة على خسارة الوزن ؟

في الدراسات القائمة على الملاحظة ، يميل الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الألياف الغذائية إلى وزن أقل.

السبب الدقيق غير معروف ، ولكن هناك عدة طرق لهذه الألياف القابلة للذوبان التي من الممكن أن تساعدك على خسارة الوزن (2).

فيما يلي بعض الطرق الجلوكومانان " Glucomannan " ، العنصر النشط في الليبو زين التي قد تعزز فقدان الوزن:

  • يبقيك ممتلئ : يمتص الماء ويتوسع في معدتك، هذا يبطئ نسبة الطعام الذي يخرج من معدتك، مما يجعلك شبعان لفترة أطول (3).

  • سعرات حرارية منخفضة : الكبسولات منخفضة السعرات الحرارية، لذلك سوف تساعدك على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية إضافية إلى نظامك الغذائي.

  • يقلل السعرات الحرارية الغذائية: إنه قد يقلل من امتصاص المواد الغذائية الأخرى، مثل البروتين والدهون، مما يعني الحصول على سعرات حرارية أقل من الطعام الذي تتناوله (4).

  • يعزز صحة الأمعاء : قد يؤثر بشكل غير مباشر على الوزن عن طريق تعزيز للبكتيريا النافعة في أمعائك. هذا يمكن أن يجعلك أقل عرضة لزيادة الوزن (5).

العديد من الأنواع الأخرى من الألياف القابلة للذوبان قد تقدم التأثيرات نفسها.

ومع ذلك، فإن الخصائص فائقة الامتصاص للجلوكومنان " Glucomannan "  يؤدي إلى تشكيل هلام سميكة اضافية ، 

وربما يجعلها أكثر فعالية في يجعلك تشعر بالشبع (6).

ملخص :

قد يساعدك الليبو زين Lipozene في الشعور بالشبع ، 

والحد من عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الطعام ، وتعزيز نمو البكتيريا النافعة  في الأمعاء.

#3 هل هو فعال حقاً ؟

قامت عدد من الدراسات بالتحقيق في كيفية تأثير عنصر الجلوكومانان "  Glucomannan "، النشط على فقدان الوزن،

الكثير من التقارير الصغيرة لها تأثيرات ايجابية.

في دراسة لمدة خمسة أسابيع ، تم تعيين 176شخصًا بشكل عشوائي لنظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية ،

بالإضافة إلى اما مكمل للألياف يحتوي على الجلوكومانان"Glucomannan " أو أقراص وهمية (7).

أولئك الذين تناولوا مكملات الألياف فقدوا حوالي 3.7رطل (1.7كيلوجرام) أكثر ، مقارنة بالمجموعة الثانية.

وبالمثل ، استنتج استبيان حديث إلى أن الجلوكومانان " Glucomannan "  قد تساعد على فقدان وزن الجسم ،

في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على المدى القصير.

ومع ذلك ، يعتقد بعض الباحثين أن فوائد فقدان الوزن نتيجة مكملات الألياف تختفي عادة بعد حوالي ستة أشهر. 

النتائج أفضل عندما تتبع مع نظام غذائي يتحكم في السعرات الحرارية .

وهذا يعني أنه للحصول على نتائج على المدى الطويل ، ستظل بحاجة إلى إجراء تغييرات على نظامك الغذائي.

ملخص :

يمكن أن يساعدك الجلوكومانان Glucomannan في الليبو زين Lipozene على فقدان كميات صغيرة من الوزن عندما يقترن بنظام غذائي يتحكم في السعرات الحرارية. 

وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون Glucomannan يفقدون وزن3.7 رطل (1.7كجم) أكثر.

#4 فوائد صحية أخرى

ترتبط الألياف القابلة للذوبان بفوائد صحية مختلفة.

لذلك ، قد يكون لتناول الليبو زين Lipozene فوائد أخرى بالإضافة إلى فقدان الوزن.

تشمل الفوائد الصحية المحتملة ما يلي:

  • تقليل حدوث الإمساك: يمكن أن يساعد الجلوكومانان " Glucomannan" في علاج الإمساك. الجرعة الموصى بها هي 1 جرام ، ثلاث مرات في اليوم (8).

  • انخفاض خطر الإصابة بالأمراض : قد يؤدي ذلك إلى انخفاض ضغط الدم ودهون الدم وسكر الدم. هذه هي عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري من النوع الثانى (9).

  • تحسين صحة القناة الهضمية: الجلوكومانان " Glucomannan" له خصائص خصائص البريبايوتك " prebiotic "

 وهو يغذي البكتيريا الصديقة في الأمعاء ، والتي تنتج الأحماض الدهنية القصيرة السلسلة ،

التي تحتوي على أقل من ست ذرات كربون"  المفيدة التي ربما تقلل من خطر الإصابة بأمراض عديدة (10).

ملخص :

 الجلوكومانان " Glucomannan " ، العنصر الرئيسي في الليبو زين " Lipozene"، قد يقلل من الإمساك ، 

وتحسين صحة الأمعاء و تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثانى.

#5 الجرعة والآثار الجانبية

يوصي المصنعون بأخذ كبسولتين من ليبو زين قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة بثمانية أوقية (230 مل) على الأقل من الماء.

يمكنك القيام بذلك ثلاث مرات في اليوم بحد أقصى 6 كبسولات موزعة على مدار اليوم.

هذا يساوي أخذ 1.5 جرام ، 3 مرات في اليوم - أو 4.5 جرام يومياً. 

هذا يتجاوز فقط الكميه المعروفة ليكون فعالا لفقدان الوزن - أي ما بين 2-4 جرامات في اليوم الواحد.

ومع ذلك ، فإن التوقيت مهم للغاية ، لأن جلوكومان لا يؤثر على الوزن ما لم يتم تناوله قبل تناول الوجبة.

من المهم أيضًا تناوله في شكل كبسولة - بدلاً من المسحوق من داخل الكبسولات - وتناول الكثير من الماء.

مسحوق الجلوكومانان " Glucomannan " ماص للغاية. إذا تم تناوله بشكل غير صحيح ، يمكن أن ينتشر قبل أن يصل إلى معدتك ويسبب انسداد. 

يمكن أن يكون استنشاق البودرة أيضًا تهديدًا للحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تحتاج إلى البدء بمقدار صغير وزيادة الكمية تدريجيًا. 

احتواء نظامك الغذائى على الكثير من الألياف يمكن أن يسبب ضائقة في الجهاز الهضمي بصوره فجائيه.

الليبو زين "Lipozene" عادة يمكن تحمله بشكل جيد. 

ومع ذلك ، يُبلغ الناس أحيانًا عن الغثيان ، وعدم الراحة في المعدة ، والإسهال ، والإمساك.

إذا كنت تتناول أي أدوية ، خاصة أدوية علاج السكري ، مثل السلفونيل يوريا ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول

 الليبو زين " Lipozene" قد يقلل من فعالية الدواء عن طريق منع امتصاصه.

ومع ذلك ، يمكن تجنب ذلك عادة عن طريق تناول الدواء قبل ساعة على الأقل أو بعد أربع ساعات من تناول المكملات.

وأخيرا ، فإن فوائد الليبو زين " Lipozene" و الجلوكومانان " Glucomannan " هي نفسها. هذا يعني أنك يمكن أن تشتري أنواع غير معروفة من أقراص الجلوكومانان "Glucomannan "  أرخص ، إذا أردت ذلك.

أيضا ، الجلوكومانان" Glucomannan " هو العنصر الرئيسي في مكرونه الشيرتاكى " shirataki "، والتي تكلف أقل.

ملخص :

الجرعة الموصى بها لـ   ليبو زين " Lipozene " هي كبسولتين، قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة بحد أدنى 8 أوقية (230 مل) من الماء. 

يمكنك القيام بذلك حتى لثلاث وجبات في اليوم ، أو بحد أقصى 6 كبسولات يومياً.

#6 الرسالة الرئيسية

بعض الأدلة العلمية تشير إلى أن  الجلوكومانان " Glucomannan " في الليبو زين " Lipozene" يمكن أن تساعدك على الوصول إلى هدفك وفقدان الوزن.

إذا كنت مهتمًا بتجربة هذا ، فستحصل على نفس الفائدة من أي مكمل غذائي يحتوي على  الجلوكومانان " Glucomannan ". 

مجموعة متنوعة من هذه المكملات الغذائية متوفرة على موقع أمازون "Amazon".

ومع ذلك ، فمن المهم أن نلاحظ أنها ليست شئ سحرى لفقدان الوزن ولن تساعدك على فقدان كمية كبيرة من الوزن من تلقاء نفسها.

لإنقاص الوزن والحفاظ عليه، عليك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

ما رأيك؟

299 نقاط
Upvote Downvote

Total votes: 11

Upvotes: 5

Upvotes percentage: 45.454545%

Downvotes: 6

Downvotes percentage: 54.545455%

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هل من الممكن أكل بذور الرمان؟

أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك