شيماء عبد الوهاب
#21 Plain Chicken Wings بدون الصوص :
القيمة الغذائية ( في كل أربع قطع ) :
190 سعر حراري، 13 جرام من الدهون ( 3.5 جرام من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 440
ملليجرام من الصوديوم، 0 جرام من السكر، 17 جرام من البروتين.
طبق أجنحة الدجاج السادة هذا أكبر دليل على أن أجنحة الدجاج نفسها مليئة بالزيوت و الملح، فحتى حصة واحدة منها بدون صوص تحتوي على دهون أكثر مما كنا نتمنى.
#22 Specialty Chicken—Spicy Jalapeno & Pineapple :
القيمة الغذائية ( في كل ثلاث قطع ) :
170 سعر حراري، 7 جرام من الدهون ( 2.5 جرام من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 610
ملليجرام من الصوديوم، 7 جرام من السكر، 11 جرام من البروتين.
الاضافات التي تجعل البيتزا جيدة عادة ما تكون شهية مع أطباق الدجاج أيضا، و تحصل مع الأناناس و فلفل الهلابينو في هذا الطبق على نكهة قوية في مقابل عدد قليل من السعرات الحرارية، على الرغم من المظهر المسكر الحلو لصوص الهلابينو و المانجو.
#23 Stuffed Cheesy Bread with Bacon and Jalapeno :
القيمة الغذائية :
160 سعر حراري، 7 جرام من الدهون ( 3.5 جرام من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 350
ملليجرام من الصوديوم، 1 جرام من السكر، 7 جرام من البروتين.
خبز دومينوز المحشو بالجبن و المغطى بشرائح البيكون هو الأسوأ، و إذا غمست قطع الخبز هذه في الغموس الخاطيء فسوف تستهلك ما يعادل شريحتين من بيتزا البيبروني.
#24 Breadsticks :
القيمة الغذائية :
110 سعر حراري، 6 جرام من الدهون ( 1.5 جرام من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 100
ملليجرام من الصوديوم، 1 جرام من السكر، 2 جرام من البروتين.
على الرغم من أن هذا الصنف من الخبز يعد الأفضل من بين أنواع الخبز التي تقدمها مطاعم دومينوز، الا ان طلب الخبز في مطعم دومينوز شبيه بطلب المزيد من شرائح الخبز الاضافية مع شطيرة البيج ماك من ماكدونالدز!
حتى لو طلبت عيدان الخبز السادة هذه، فسوف تضيف 11 جرام من الكربوهيدرات الغير ضرورية إلى وجبة مكونة في الأساس من الكربوهيدرات.
#25 صوص الغموس :
من الاّمن طلب صوص الباربكيو ، صوص كيكر هوت، و صوص الغموس المارينارا، و التي يحتوي كل منها على أقل من 60 سعر حراري.
في حين أن صوص المانجو و الهابانيرو الحلو ( 80 سعر حراري ) يعد من انواع الصوص الدسمة ، و لا تفكر حتى في التغميس في صوص الرانش ( 200 سعر حراري )، صوص البلو تشيز ( 240 سعر حراري )، صوص الثوم ( 250 سعر حراري ).
#26 Chocolate Lava Crunch Cake:
القيمة الغذائية :
350 سعر حراري، 17 جرام من الدهون ( 10 جرامات من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 170 ملليجرام من الصوديوم، 31 جرام من السكر، 4 جرام من البروتين.
مع عدد سعرات يساوى السعرات في قطعتين من دونات كريسبي كريم، و ثلاثة أمثال السكر الموجود في قطعة واحدة، فمن الأفضل إخماد بركان الشوكولاتة في هذا الكيك .
#27 Domino’s Marbled Cookie Brownie :
القيمة الغذائية :
190 سعر حراري، 9 جرام من الدهون ( 3.5 جرامات من الدهون المشبعة )، 120 ملليجرام من الصوديوم، 18 جرام من السكر، 2 جرام من البروتين.
ليس هناك أسوأ من كعك البراوني الذي يباع في متاجر البقالة، و كعك البراونيز من دومينوز ليس أفضل حالا. لذا من الأفضل الاكتفاء بالبيتزا ثم انهاء وجبتك بتناول مكعب من الشوكولاتة الداكنة عوضا عن طلب التحلية.
#28 Cinna Stix :
القيمة الغذائية :
120 سعر حراري، 6 جرام من الدهون ( 1 جرام من الدهون المشبعة، 0 جرام من الدهون المتحولة )، 85 ملليجرام من الصوديوم، 3 جرام من السكر، 2 جرام من البروتين.
عيدان خبز القرفة الصغيرة هذه مخبوزة و ليست مقلية و تقدم دافئة، من الأفضل تناولها بدون السكر المرشوش لتوفر على نفسك استهلاك 50 سعرة اضافية.
