شيماء عبد الوهاب
يمكن أن تساعد علاجات تساقط الشعر البسيطة هذه في اعادة الكثافة و الحيوية إلى شعرك الخفيف …
قد يكون الحمام المغطى بالشعرات المتساقطة، أو ذيل الحصان الهزيل أمرًا محبطا للغاية ، لكنه لا يعني بالضرورة وجود أي مكروه في جسمك، حيث تشكو نصف النساء في سن الخمسين من مشكلة تساقط الشعر. و تقول دوريس جيه داي ، أخصائية الأمراض الجلدية : “مع تقدمنا في العمر، تتغير كثافة الشعر بشكل عام، و تصبح خصلات الشعر المفردة أخف “. لكن كون فقدان الشعر أمر طبيعي مع التقدم في العمر لا يعني أن عليك قبوله والتعايش معه. إليك 13 حلًا لمساعدتك على إبقاء شعرك فوق رأسك و بعيدًا عن الفرشاة.
علاجات تساقط الشعر التي تباع بدون وصفة طبية :
1- المينوكسيديل – Minoxidil :
باعتبار ان المينوكسيديل هو المكوِّن الوحيد المعتمد من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية و المثبت قدرته معمليا على علاج مشكلة تساقط الشعر ، فإن هذا المكون وراءه سنوات من الأبحاث التي تدعم فعاليته – وترى حوالي نسبة 50 % من النساء اللواتي يستخدمنه تحسنًا ملحوظا في شعورهن. وتوضح د/ ويلما بيرجفيلد ، طبيبة الأمراض الجلدية في كليفلاند كلينيك : “يمكن أن يعزز المينوكسيديل من حجم جراب بصيلة الشعر بحيث ينتج خصلة أكبر من الشعر “. جرّبي علاج Women’s Rogaine Once-A-Day Minoxidil Foam لعلاج مشكلة تساقط الشعر و الشعر الخفيف.
2- العلاج بالليزر :
العلاج بالليزر يقلل من الالتهابات الموجودة في بصيلات الشعر و التي تمنعها من التجدد. و قد لاحظ الباحثون في دراسة حديثة، وجود زيادة ملحوظة في كثافة الشعر بعد 26 أسبوعًا من تلقي العلاج بالليزر مرتين أسبوعيًا، باستخدام أجهزة العلاج المنزلية التي تستخدم شعاع ليزر طبي مثل جهاز HairMax LaserBand.
3- فيفيسكال – Viviscal :
أحيانا ما تكون المكملات الغذائية هي كل ما تحتاجه لعلاج هذه المشكلة. ويقول د/ جوشوا زايخنر، طبيب الأمراض الجلدية من مدينة نيويورك : ” إن الجمع بين بروتين السمك ، وفيتامين ج ، والزنك ، والبيوتين ، والنياسين في مكملات فيفيسكال الغذائية يشجع الجسم على إنتاج خصلات شعر صحية و أكثر كثافة “.
4- الشامبو المانع لهرمون الـ DHT :
تحدث مشكلة تساقط الشعر في بعض الأحيان بسبب هرمون يسمى بهرمون ” الدي اتش تي – DHT “، والذي يحد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطها. شامبو Art Naturals Organic Argan Oil Hair Loss بزيت الارجان يحتوي على مكونات تعمل على حجب أثر هرمون الـ DHT، و تقيك من تساقط الشعر.
تغييرات أساليب الحياة التي قد توقف تساقط الشعر :
5- تناول المغذيات المناسبة :
يزدهر نمو الشعر مع البروتين، الحديد، الزنك، و فيتامين ب12. احصل على هذه المغذيات الضرورية بتناول اللحوم الخالية من الدهون، و الخضروات الورقية، المكسرات، أصناف الفاصوليا، الأسماك.
6- تدليك فروة الرأس :
على الأرجح تقوم بتدليك فروة رأسك قليلا أثناء غسل الشعر بالشامبو. و تدليك رأسك أثناء الاستحمام يحسن من تدفق الدم إلى فروة الرأس. مما يعني خلق بيئة نشطة و مناسبة أكثر لنمو الشعر، و المساعدة أيضا في تغلل مكونات شامبو تساقط الشعر الذي تستخدمه في فروة رأسك.
7- السماح للشعر بأن يجف بصورة طبيعية :
قد يكون هذا الأمر من أسهل الحلول التي لم تفكري فيها من قبل. لأن مجفف الشعر و مكواة فرد الشعر قد تؤدي إلى تقصف الشعر و تساقطه، و خصوصا إذا كنت تصبغين شعرك بالفعل. لذا قللي من استخدام هذه الأدوات قدر الامكان و اسمحي لشعرك بأن يجف في الهواء الطبيعي.
8- التخلص من التوتر و القلق :
أن التنفس بعمق و ممارسة تمارين التأمل قد يساعدك في التخلص من التوتر والإرهاق العصبي الذي قد يعطل نمو الشعر. إذا كنت قد مررت بتجربة قاسية أو صعبة ( مثل الطلاق أو تغيير الوظيفة )، فان شعرك سوف يعاود النمو من جديد. أما إذا كنت تعاني من التوتر المستمر، ننصحك بممارسة تمارين التأمل بانتظام حتى تتمكن من تهدئة أعصابك المشدودة، و سوف يشكرك شعرك فيما بعد.
9- الوخز بالإبر :
وفقا لممارسي الطب الصيني التقليدي ، فإن صحة الشعر ترتبط بأمرين : طاقة الكلى والدم ، و اللذين يغذيان الشعر. و يكون الحل هو العلاج عن طريق الوخز بالإبر والأعشاب الصينية. على الرغم من عدم وجود الكثير من العلوم المثبتة لدعم فعالية هذا العلاج ، الا ان مورين كونانت، طبيبة الطب الصيني التقليدي في مركز Full Bloom Acupuncture للعلاج بالوخز بالإبر في سياتل، تقول انها رأت شعر امرأة يتوقف عن التساقط ثم يتجدد تدريجياً بعد بضعة أشهر من العلاج الأسبوعي بوخز الأبر.
كيف يمكن لطبيبك المساعدة في علاج مشكلة تساقط الشعر ؟
10- علاج الهرمونات :
إذا كانت مشكلة تساقط الشعر جدية و ملحوظة، فعليك استشارة طبيبك المعالج. حيث ان بعض السيدات معرضات أكثر من غيرهن بسبب الجينات و العوامل الوراثية لحالة الصلع الأنثوي، كما أن استهلاك حبوب منع الحمل قد يحد من الإفراز المفرط لهرمونات الذكورة. وعند الوصول إلى سن اليأس، يتزايد تساقط الشعر، و لكن العلاج بالهرمونات قد يقلل من معدل خسارة الشعر.
11- إجراء تحليل للدم :
يمكن لتحليل الدم الروتيني أن يختبر نسبة الفيريتين ( نسبة الحديد المخزن في الدم ) وفيتامين (د) في دمك. يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من هذين العنصرين إلى تساقط الشعر ، وقد يكون علاج المشكلة أمرا بسيطا بمجرد إضافة مكملات الحديد أو الفيتامينات الغذائية إلى حميتك الغذائية. لذا ننصحك بارسال عينة من دمك إلى معمل التحاليل، فعلى الأرجح قد حان موعد فحصك السنوي على أي حال!
12- حقن الكورتيزون :
قد تكون حقن الكورتيزون مؤلمة و لكنها فعالة. لان حقن الكورتيزول في فروة الرأس مباشرة يحد من النشاط الهرموني الذي يؤدي إلى تساقط الشعر. هذا العلاج فعال جدا و خصوصا مع المرضى الذين يعانون من مرض التهاب فروة الرأس، كما يقول د/ بيرجفيلد.
أمر هام يجب أن تكون على دراية به :
من حين إلى آخر ، يكون تساقط الشعر من أعراض شيء آخر يحدث داخل جسمك. إذا كان تساقط شعرك مفاجئًا ومفرطًا أو لا يمكنك علاجه باستخدام الحلول و العلاجات البسيطة ، ننصحك بالتحدث مع طبيبك حول الاحتمالات و المسببات الأخرى ، بما في ذلك : عدم انتظام الهرمونات ، وجود خلل في وظائف الغدة الدرقية ، مرض الذئبة ، وفقر الدم.
