شيماء عبد الوهاب
يمكن أن يتسبب شرب الكحول في حدوث اضطرابات أثناء النوم ، وقد يترافق مع انخفاض جودة النوم ومدته لدى بعض الأفراد.
فعلى الرغم من أن استهلاك كميات منخفضة إلى متوسطة من الكحول قد يساعد على الخلود الى النوم في البداية ، إلا أن الدراسات تشير إلى أن استهلاك كميات أعلى و الاستهلاك المزمن يمكن أن يؤدي في النهاية إلى الإخلال بأنماط النوم.
و برغم من أن قلة النوم قد لا تسبب صداعًا ، إلا أنها قد تؤدي إلى تدهور حالتك. حيث يعتبر الإجهاد والصداع والنزق من الأعراض التي قد تتفاقم بسبب قلة النوم.
لذا فقد يساعد الحصول على قسط كاف من النوم والسماح لجسمك بالتعافي في تخفيف اَثار شرب الكحول و جعلها أكثر احتمالاً.
