Ahmad
إذا كنت ترغب في زيادة الوزن فمن المهم جدًا القيام بذلك بشكل صحيح.
قد يساعدك الإصرار على تناول الصودا والكعك على زيادة الوزن لكنه قد يدمر صحتك في نفس الوقت.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن فأنت تريد الحصول على كمية متوازنة من كتلة العضلات والدهون تحت الجلد بدلاً من الكثير من الدهون في البطن غير الصحية.
هناك الكثير من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي الذين يصابون بالسكري من النوع 2 وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة (6).
لذلك من الضروري للغاية تناول الأطعمة الصحية والعيش بأسلوب حياة صحي شامل.
يبحث الفصل التالي في عدة طرق فعالة لزيادة الوزن بسرعة دون تدمير صحتك في نفس الوقت.
ملخص:
من المهم جدًا تناول أطعمة صحية في الغالب حتى عندما تحاول زيادة الوزن.
