شيماء عبد الوهاب
يحتوي التمر الهندي أيضاً على نسبة مرتفعة من معدن المغنيسيوم.
حيث توفر أونصة واحدة (28 جراما) منه ، أو ما يقل قليلا عن ¼ كوب من اللب ، حوالي 6 ٪ من الجرعة الموصى باستهلاكها يومياً من المغنيسيوم (2).
يوفر المغنيسيوم العديد من الفوائد الصحية ويلعب دوراً في أكثر من 600 وظيفة من وظائف الجسم. كما يمكن أن يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم وله تأثيرات مضادة للالتهاب ومضادة لمرض السكري.
ومع ذلك ، فإن 48 ٪ من الأشخاص في الولايات المتحدة الأمريكية لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم (5).
الملخص :
يحتوي التمر الهندي على كمية لا بأس بها من المغنيسيوم ، وهو معدن مهم يلعب دوراً في أكثر من 600 وظيفة في الجسم.
