شيماء عبد الوهاب
غالباً ما يكون الضعف والإرهاق من العلامات الأولى لنقص البوتاسيوم.
تساهم العديد من العوامل التي يمكن أن يسببها نقص المعادن في الشعور بالتعب والوهن والارهاق.
أولاً ، يساعد البوتاسيوم في تنظيم انقباضات العضلات. عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم في الدم ، تنتج عضلاتك انقباضات ضعيفة (3).
قد يؤثر النقص في هذا المعدن أيضاً على كيفية استخدام الجسم للمواد الغذائية ، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق.
فعلي سبيل المثال ، تشير بعض الأدلة إلى أن هذا النقص قد يضعف إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الملخص :
نظراً لأن البوتاسيوم يساعد فى تنظيم التقلصات العضلية ، فقد يؤدي النقص إلى حدوث تقلصات وانقباضات أقل في العضلات.
تظهر بعض الأدلة أيضاً أن النقص قد يضعف طريقة تعامل الجسم مع المواد الغذائية مثل السكر ، وهو ما قد يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
