قد يكون لفيتامينات ب في الفيجيمايت فوائد صحية قوية (3/8)

الفيجيمايت مصدر ممتاز للفيتامينات “B”، التي تعتبر ضرورية للصحة المثالية، وترتبط بمزايا صحية مختلفة (5).

• قد يعزز صحة الدماغ

الفيتامينات “B” مهمة جدا لصحة الدماغ. حيث تم ربط انخفاض مستويات فيتامينات “B” في الدم، بضعف وظائف المخ وتلف الأعصاب.

فعلى سبيل المثال، ارتبطت المستويات المنخفضة من فيتامين B12 بسوء التعلم والذاكرة.

بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين لديهم نقص في فيتامين B1 قد يعانون من ضعف الذاكرة وصعوبات التعلم والهذيان، وحتى تلف في الدماغ (6، 7).

وعلى العكس من ذلك، تم ربط المدخول العالي من فيتامينات “B”، مثل B2 و B6 و B9، بتحسن أداء التعلم والذاكرة، وخاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضعف عقلي (8).

ومع ذلك، ليس من الواضح ما إذا كانت فيتامينات “B” يمكنها تعزيز صحة الدماغ إذا لم يكن هناك نقص.

• قد يقلل من التعب

التعب من المشاكل الشائعة التي تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وأحد الأسباب الكامنة وراءه، هو نقص واحد أو أكثر من فيتامينات “B”.

ونظرًا إلى أن الفيتامينات “B” تلعب دورًا أساسيًا في تحويل الطعام إلى وقود، فلا عجب في أن التعب والطاقة المنخفضة من الأعراض الشائعة لنقصه (9).

وأيضا، يمكن أن يؤدي تصحيح نقص فيتامين “B” إلى تحسين مستويات الطاقة في الجسم (10).

• قد يساعد في تقليل القلق والتوتر

تم ربط المستويات العالية من فيتامينات “B”، بمستويات منخفضة من التوتر والقلق.

ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين الذين يستهلكون بانتظام المزيج المعد على أساس من الخميرة مثل الفيجيمايت، يواجهون أعراض أقل من التوتر والقلق. ويُعتقد أن مرجع هذا إلى محتوى فيتامين “B” في هذا المزيج.

كما أن أنواع عدة من فيتامينات “B”، تستخدم لإنتاج الهرمونات التي تنظم المزاج، مثل السيروتونين. والأكثر من ذلك، أنه تم ربط النقص في العديد من فيتامينات “B”، بالتوتر والقلق والاكتئاب.

• قد يساعد في خفض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب

تُعد أمراض القلب مسؤولة عن وفاة واحدة من بين كل ثلاث حالات وفاة في العالم.

وقد يقلل فيتامين B3 الموجود في الفيجيمايت، من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل الدهون الثلاثية العالية والكوليسترول الضار “LDL” لدى البالغين، خاصة الذين لديهم مستويات مرتفعة.

وقد وجدت مراجعة لعدة دراسات أن فيتامين B3 قد يقلل من مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 20-50%. 

كما أظهرت الأبحاث أنه قد يخفض مستويات “LDL” بنسبة 5-20%. بالإضافة إلى أنه قد يرفع مستويات الكوليسترول الحميد “HDL” بنسبة تصل إلى 35%.

ومع ذلك، لا يتم استخدام فيتامين B3 كعلاج لأمراض القلب، حيث تم ربط الجرعات العالية منه بتأثيرات جانبية غير مستحبة.

ملخص:

الفيجيمايت غني بفيتامينات “B” التي تم ربطها بفوائد صحية مثل: صحة الدماغ المثلى وتقليل التعب والتوتر والقلق وخطر الإصابة بأمراض القلب.