الدجاج و الخضروات المشويه في المقلاة (1/8)

ما ستحتاجين: صدور دجاج, أعشاب مجففة و توابل ( بودرة ثوم, إكليل الجبل, فلفل مطحون , زعتر , الخ) خضراوات للشي ( بصل, بروكلي, براعم الكرنب , بطاطا حلوة) و زيت الزيتون
ضعي اللحم والخضراوات على مقلاة مفلطحة , ثم ضعي القليل من زيت الزيتون , قومي بتتبيل أي شيء لإضافة نكهة جذابة , حتى و لو كنتِ نسيتي قبل ذلك, و الجزء الأفضل : أن كل هذه المكونات يمكن أن تتناسب مع الخس و بعض من حمص الشام لغداء اليوم التالي.
نصيحة:
نوصي بتجهيز الفرن على درجة حرارة 400 فهرنهايت , و سيكون العشاء جاهزا في حوالي 30 أو 40 دقيقة

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

سلطة البنجر مع جبنة لبن الماعز و تتبيلة عين الجمل: (10/10)

خضروات بشكل المكرون بصلصة الريحان مع الدجاج , الطماطم والصنوبر (2/8)