مكرونة الحبوب الكاملة مع نقانق الدجاج و الخضروات (6/8)

ما ستحتاجين: مكرونة الحبوب الكاملة المفضلة لديك , نقانق الدجاج بعد إزالة القشرة الخارجية , جربي Al Fresco’s ثوم مشوي, شرائح طماطم , قطع من البروكلى , شرائح فلفل حلو , زيت زيتون, هيل مجفف, فلفل مطحون

بينما تطهى المكرونة في الماء المغلي , قومي بنزع القشرة الخارجية لنقانق الدجاج , قطعيها لشرائح دائرية و ثم دعيهم جانباً. بعد ذلك قومي بتقطيع الخضروات . و الان ضعي المقلاة على نار متوسطة وقومي بوضع القليل من زيت الزيتون و الثوم . عندما تشمين رائحة الثوم , قومي بإضافة الخضروات , و التوابل ثم قلبي حتى يصبح الخليط ليناً . قبل دقيقة من تمام طهي الخضروات , ضعي نقانق الدجاج لتسخينها , ثم قومي بخلط الجميع مع المكرونة قبل الأكل .

Written by Ahmad

اخصائي نظم تغذية و لياقة بدنية هدفي هو توفير التغذية الصحية و المفيدة و المساهمة في القضاء على السمنة و ما يترتب عليها من امراض.

[g1_socials_user user="5" icon_size="28" icon_color="text"]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

سلطة كرابيز انتري مع خبز الحبوب الكاملة (5/8)

السلمون بالليمون و مسحوق الفلفل الأحمر مع الخضار المشوي والأرز (7/8)