Ahmad
ما ستحتاجين : سمك سلمون طازج , عصير نصف ليمونة , ملح , فلفل, الفلفل الأحمر, أنواع الخضروات المفضلة لديك مقطعة, زيت زيتون , بودرة ثوم
هذا الغداء بسيط جدا , هو يعتبر طبق يمكن تحضيره بدون عناء , لذا فيمكنك القيام ببعض الواجبات الأخرى بينما يتم تسويتها في الفرن . فبعد أن تضعي الوجبة في الفرن و تضعي الأرز في الماء المغلي سيكون أمامك 15 دقيقة للقيام بما تريدين حتى يكتمل طهو هذه الوجبة. أولا قومي بتسخين الفرن على 400 درجة فهرنهايت و حضري إناء به ماء يغلي . ضعي السلمون على جانبه و بجانب الخضروات على المقلاة الممسوحة بالزيت . تبلي السلمون بالليمون و الملح و الفلفل و مسحوق الفلفل الأحمر و تبلي الخضروات بالملح و الفلفل و الثوم المطحون و زيت الزيتون. بعد ذلك , ضعي المقلاة في الفرن لتطهى حتى يمكنك فصل أجزاء السمك بسهولة بواسطة شوكة , هذا سيستغرق من 16 إلى 18 دقيقة . قومي بعمل الأرز حسب التعليمات المكتوبة على علبته.
