شيماء عبد الوهاب
ستحتاج إلى : حبة فليفلة، الكرفس، الجزر، الحمص.
استخدام برطمان صغير من الحمص هو فكرة رائعة للتحكم في حجم الوجبة، و ببساطة اضف الخضر المقطعة المليئة بالألياف إلى برطمان الحمص الغني بالبروتين للحصول على وجبة خفيفة و صحية تساعدك في الحفاظ على بطن مشدودة.
